Да повиша ли килограмите ?

Здравейте всички бб-тиим-маняци. Така в тази тема искам да ви попитам възможно ли е в домашни условия като разполагам с два-дъмбела  по-10кг, крив лост и собственото си тегло да тренирам за сила, издръжливост и най-важното Релеф ? Ще сам ви благодарен ако ми кажете дали ще мога да направя нещо с тези неща с които разполагам. пп: Днес отидох на лостовете и едвам направих 15-кофички и 10 набирания затова ви питам за всичко това защото другите правят по-40-50 кофички наведнъж а аз се озорих с 15-кофи и 10-набирания ;дд Иначе сам момче на 17г. 171-172см и 72-73кг.. Поздрави :)

Здравей. Специално за набиранията и кофичките единственото, което помага да се качи бройката, която правиш е да ги тренираш, т.е. да правиш редовно кофички и набирания. В началото ще са ти трудни, но с времето ще започнеш да качваш бройката им. Другото, което можеш да направиш е да потърсиш из интернет - виждал съм различни програми за прогресиране в броя на кофичките и набиранията. Иначе можеш да пробваш и да ги правиш с тежест, покрай което аз самия успях да си кача по-бързо броя и на нормалните набирания. НО като гледам, че сега са ти на зор 10 набирания, по-добре си започни нормално да си ги правиш .

Благодаря за отговора !

Кво става хора :) Така понеже не-можах да намеря това което търся се обръщам към вас защото винаги помагате :D Та така на въпроса значи аз сам момче на 17г. с ръст 171см-172см и тегло между 73-75кг, искам да ви попитам дали тежеста  на дъмбелите е достатъчна поне за сега: Значи разполагам с два дъмбела по-10кг и искам да ви питам тези килограми достатъчни ли са за следните упражнения?: За гърди и рамо: трите-наклона, флайс, повдигане дъмбели напред, раменна преса, вертолет, преси с притискане, полуовър, и повдигане дъмбели напред и встрани(рамо). И за  бицепс дали са достатъчни упражненията няма да ги пиша защото мисля че всеки ги знае.. :) Поздрави ! На хейта отговарям с ХЕЙТ.