Достатъчни ли са килограми те ?

Кво става хора Така понеже не-можах да намеря това което търся се обръщам към вас защото винаги помагате Та така на въпроса значи аз сам момче на 17г. с ръст 171см-172см и тегло между 73-75кг, искам да ви попитам дали тежеста на дъмбелите е достатъчна поне за сега: Значи разполагам с два дъмбела по-10кг и искам да ви питам тези килограми достатъчни ли са за следните упражнения?: За гърди и рамо: трите-наклона, флайс, повдигане дъмбели напред, раменна преса, вертолет, преси с притискане, полуовър, и повдигане дъмбели напред и встрани(рамо). И за бицепс дали са достатъчни упражненията няма да ги пиша защото мисля че всеки ги знае.. Поздрави ! На хейта отговарям с ХЕЙТ.

МОЛЯ модератора да спре да трие темата или да я мести понеже никаде не намерих подобна тема и не мисля че толкова често се пита точно това ! Благодаря.