Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

По-голямата тежест стабилизира халките, така, че няма особена разлика дали ще ги правиш на успоредка или на халки.

Позволи ми да не се съглася.Не виждам как по-голямата тежест ще стабилизира халките.На халки е по-трудно именно защото изразходваш енергия и за баланс и за стабилизиране пък като е с добавена тежест даже още повече.А на успоредка няма кой знае какъв баланс да пазиш, тъй като успоредката си е стабилна и няма накъде да се мръдне.

20.04.2013
Храна:

ТРЕНИРОВКА

1.
14:00
13 яйца
Масло
Свинско
Сланина
Сирене
Боб чорба
Бял хляб
Банан
Бисквитки
Лук

2.
Свинско
Сланина
Сирене
Чушлета
Какао
Масло
Мед

Много ти харесвам начина на попълване на дневника. Мотивира ме да се храня в подобен ред :D

Като заговорихме за хранене се сетих нещо.

Имам едно първо братовчедче от Франция.С баща му и майка му ни дойдоха на гости “тогава беше на около 4 годинки”. . .гледа ме известно време как хапвам,отиде при баща си и му каза: Тате,бате Ваньо е прасе :D

21.04.2013
Храна:

1.
14:30
10 яйца
Мас
Свинско
Сланина
Сирене
Бял хляб
Вафла
Парче торта
3 кебапчета
Малко лютеница
Прясно мляко
Мед

2.
Свинско
Сланина
Сирене
Чушлета
Масло
Какао
Мед

Утре ще тренирам :)

Прасе! :D

На храна го докарвам :D Иначе съм закотвил на 80кг и не мърдам (nbat)

п.с. Gogo,чешит такъв :D Този месец,на 27-ми ще има състезание “Универсален атлет”.Сашето ще идва(майче),така че се надявам и ти да цъфнеш с него,да вземем да се запознаем ;)

Апропо. . .някой ако има информация в колко часа и къде точно ще е,да казва,защото засега ми е известна само датата :P

Апропо. . .някой ако има информация в колко часа и къде точно ще е,да казва,защото засега ми е известна само датата :P

12 часа в Панаира, от 10 има входящ тест - май някакво бягане на асфалт беше. Аз съм там, Маринчо също и адашът ти ...засега :). Всичките сме от групата на кибиците :D

До 27-ми не знам дали ще успея да кача толкова кг-ми, че да мога да се видя с вас :D
Но с моя сеирджийски манталитет, мога да ви гледам отстрани, и после да пиша в дневниците ви :>

До 27-ми не знам дали ще успея да кача толкова кг-ми, че да мога да се видя с вас :D

Ееее, не ми казвай че нямаш някой чифт чорапи в повече - мушкаш по един в ръкавите, ако е необходимо и в гащите, и си готов :D

Не ме плаши сега, с тези чорапи в гащите! :D

То и аз съм от кибиците,даже и женичката взимам.Да види малко мускули,че аз толкова години тренирам,нищо не мога да й покажа хаха :D

22.04.2013
Храна:

1.
7 яйца
Мас
Свинско
Сланина
Сирене
Баничка
Ориз
Агнешко
Гъби
Чушлета

ТРЕНИРОВКА

2.
Няколко яйца
Свинско
Мас
Сланина
Сирене
Какао
Мед
Сладолед
Малко баничка
Чушлета
Прясно мляко

Мислех за тренирам след работа (т.е. по обяд),обаче така ме напече слънцето,изморих се и реших да отложа за надвечер.Даже преди това ще дремна :P

До 27-ми не знам дали ще успея да кача толкова кг-ми, че да мога да се видя с вас :D
Но с моя сеирджийски манталитет, мога да ви гледам отстрани, и после да пиша в дневниците ви :>

Няма да им казваме кой си ;)

Но с моя сеирджийски манталитет, мога да ви гледам отстрани, и после да пиша в дневниците ви :>

Няма да им казваме кой си ;)

Каква подла конспирация се заформя! Но ще разберем ние...(grin)

ТРЕНИРОВКА

Тяга: 5х130 - 5х130 - 5х130
Преден клек с пудовка на гърдите: 15х32 - 15х32 - 15х32
Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 20 - 13 - 13

Преден клек: 3х80 - 3х80 поемам щангата от земята
Суинг с 1 ръка: 5х32 - 5х32
Суинг с 2 ръце: 10х32 - 10х32
Високо изтегляне с 1 ръка: 5х32 - 5х32
Високо изтегляне с 2 ръце: 10х32 - 10х32

Изхвърляне на дъмбел с 1 ръка: 5х30
Чуково с дъмбел: 10х30
Гребане с пудовка: 10х32
Тръпец с пудовки: 33х64

(nmuchfun)

23.04.2013
Храна:

1.
Свинско
Сланина
Сирене
Мааалко бял хляб
Прясно мляко
Мед

2.
Баница
Дюнер
Кисело мляко

3.
10 яйца
Мас
Масло
Прясно мляко
Какао
Мед
Сирене
Гъби пълни с някакви неща
Малко бял хляб

ТРЕНИРОВКА

Военна преса: 5х60 - 3х60 - 3х60 - 2х60
Преден клек: 3х80 - 3х80 - 3х80 - 10х60 - поемам от земята

Тяга: 3х140 - 3х140 - 3х140 - 3х140

Борческо обръщане: 10х50 - 10х50 - 10х50
Бицепсово: 5х50 - 5х50 - 5х50

1 час по-късно

Кофи на халки: 5х32 - 5х32 - 20
Набиране подхват: 5х32 - 5х32 - 15
Трапец с пудовките: 20х64 - 20х64 - 20х64

Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 15
Суинг с 1 ръка: 10х32

Май забравям нещо,ако се сетя по-кънсо ще допиша :) Сега отивам да готвя,защото не съм ял и . . . . ГЛАДЕН СЪМ :D

И стана ли по-красив? :D
Какви са тези еднакви цифри... :>

Че аз и без това съм красив :D Еднакви са,за да мога да ги помня ахахах

24.04.2013
Храна:

ТРЕНИОРВКА

1.
10 яйца
Мас
Масло
Какао
Мед
Сирене
Мед
Чаша прясно мляко
Палачинки

Съъъъъъън (Zzzzzzzz)

ТРЕНИОРВКА 2

2.
Домашни мазни кокошки с все кожа и джунджурии
Свинско
Сланина
Сирене
Катми
МЕД

Дремнах 1 час и нещо . . .обаче никак не ми стигна :D Сега пак на бачкане,довечера ако останат време и силички ще ударя още 1 трениорвка :P

Съъъъъъън (Zzzzzzzz)

Нееее, не-не-не-нe ! Не се прави така! Няма ефект, ако след това няма банан и кафе ! 8-) :D

Еее,ти си на друг режим :D Моят изисква,максимално да ми олекне на стомаха до следващото хранене или тренировка. Пък и кафе не пия :P

п.с. За мен добър вориант е: нещо шоколадово + чаша прясно мляко с много мед :D

ТРЕНИРОВКА#2

Пуш преси: 10х50 - 10х50
Преден клек: 8х70 - 8х70
Въртене на диск: 10х20

Тяга: 3х130 - 3х130
Набиране с подхват: 5х32
Преден клек с пудовката: 10х32

Набързо раздвижих,сега се заемам  с готвене :P

25.04.2013
Храна:

1.
Домашни мазни кокошки с все кожа и джунджурии
Свинско
Сланина
Сирене
Палачинки
Мед
Чушлета
Какао
Масло
Малко сладолед

2.
10 яйца
Мас
2 вафли
малко сладолед
Бисквитки
Сирене
Гъби
Кашкавал
Палачинки

Сигурно ще изгрубея, ама това обяда ли е :D

Иване, обещай, че като порасне няма да го ядеш ;( кажи ми, че е декоративно : )

Междудругото, заешкото е единственото животинско месо (от общо приетите за консумация), което отказвам да ям ( и никога не съм яла заешко).

Ще разочаровам много хора,но не е декоративен :D По-скоро се води гигант,просто още е бебе. . .
Ето това малко тюфлече,кръстено на мен е декоративно :P Само то и котката ми не се пипат (tmi)

Гадняр!

Но с моя сеирджийски манталитет, мога да ви гледам отстрани, и после да пиша в дневниците ви :>

Няма да им казваме кой си ;)

Каква подла конспирация се заформя! Но ще разберем ние...(grin)

Аз знам кой е, ще го издам. :Д

Иване, обещай, че като порасне няма да го ядеш ;( кажи ми, че е декоративно : )

Междудругото, заешкото е единственото животинско месо (от общо приетите за консумация), което отказвам да ям ( и никога не съм яла заешко).

Ооооо, заек по ловджийски в голям глинен гювеч...малееееее (inlove)

Иване, обещай, че като порасне няма да го ядеш ;( кажи ми, че е декоративно : )

Междудругото, заешкото е единственото животинско месо (от общо приетите за консумация), което отказвам да ям ( и никога не съм яла заешко).

Ооооо, заек по ловджийски в голям глинен гювеч...малееееее (inlove)

Тъкмо ми стана гадно,че в очите на хората ще изглеждам като касапин и Пешо ме успокои (sun)

п.с. Сашето ми дойде малко на гости,на инспекция :D Стана работата с тръстърите хаха Друго си е Мастъра да ти покаже нагледно . . . :P

п.с. Сашето ми дойде малко на гости,на инспекция :D Стана работата с тръстърите хаха Друго си е Мастъра да ти покаже нагледно . . . :P

Сашето и Ванката тренират! :D :D :D

п.с. Сашето ми дойде малко на гости,на инспекция :D Стана работата с тръстърите хаха Друго си е Мастъра да ти покаже нагледно . . . :P

Сашето и Ванката тренират! :D :D :D

Ба, за заека си говорихме :)
На Ванката по телефона му казах - “Идвам за 10 минути да те науча да правиш тръстъри с 32ките и си тръгвам”, научих го за 5 минути(не, че му се учеше тръстр с двупудовки), поостанах малко повече :)

Учеше му се,ама не исках да те занимавам,пък и не вярвах,че мога да го направя :D

Ба, за заека си говорихме :)

Рецепти ли си разменяхте? :D

Ба, за заека си говорихме :)

Рецепти ли си разменяхте? :D

Виж, това го пропуснахме...заек в тиква е добра идея де ;)
Пък и тоя е великан и тамън в някоя голяма тиква ще стане идеално.

4-5 тикви има в нас,няма кой да ги пипне сумати време. . .даже май вече са за хвърляне :D

4-5 тикви има в нас,няма кой да ги пипне сумати време. . .даже май вече са за хвърляне :D

мноо хубава крем супа става, пробвай.
за предястие към заека, тамън.

4-5 тикви има в нас,няма кой да ги пипне сумати време. . .даже май вече са за хвърляне :D

Жалко, че заека още ем алък, иначе поне едната тиква нямаше да е за изхвърляне :)
Отказахме женската част да пише..:D