Диспропорция в гърба?

27.04.13
23:16

Здравейте,имам прилична разлика в големината на широкия гръбен мускул.Искам да наблегна на изравняването им.Лявата е по-голяма от дясната.Аз наблягам на дъмбели и винаги правя серия-две повече за дясната страна.Какво бихте ми препоръчали ?

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 28.04.13 08:20.

28.04.13
00:31

прави мъртва тяга,гребане с щанга,гребане с т-щанга,гребане с дъбмел(еднакъв дъмбел и брой повторения и за двете ръце)

28.04.13
09:38

Тренировката ми е точно такава:  Тяга,гребане с щанга,Т-гребане,гребане с дъмбел и завършвам с вертикален скрипец :)  Е,значи добре ги правя.

нормално е едната ти страна да е малко по-развита от другата, няма как да има чак толкова осезаема разлика, така че не се притеснявай, натоварвай и двете части еднакво.

28.04.13
18:10

Когато позирам разликата и видима и то не е нормалното едното да изостава съвсем леко.Иначе нямаше да пиша тук :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1