27.04.13
23:16
Здравейте,имам прилична разлика в големината на широкия гръбен мускул.Искам да наблегна на изравняването им.Лявата е по-голяма от дясната.Аз наблягам на дъмбели и винаги правя серия-две повече за дясната страна.Какво бихте ми препоръчали ?
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 28.04.13 08:20.
прави мъртва тяга,гребане с щанга,гребане с т-щанга,гребане с дъбмел(еднакъв дъмбел и брой повторения и за двете ръце)
Тренировката ми е точно такава: Тяга,гребане с щанга,Т-гребане,гребане с дъмбел и завършвам с вертикален скрипец :) Е,значи добре ги правя.
28.04.13
17:24
#3
нормално е едната ти страна да е малко по-развита от другата, няма как да има чак толкова осезаема разлика, така че не се притеснявай, натоварвай и двете части еднакво.