My Diary

Здравейте. Казвам се Огнян, на 14 години съм.
  Искам да постигна развитие на бицепса, трицепса, гърдите и корема.
Упражненията, които смятам да правя са :
- Тренировка с гири
- Тичане
- Коремни преси
- Лицеви опори
- Набирания
- Коремни възлизания на лост.
В момента тренираи баскетбол, футбол и волейбол.

Отворен съм за съвети и идеи. :)

Защо няма да тренираш крака и гръб ?
Храната как е ?

Защо няма да тренираш крака и гръб ?
Храната как е ?

Защото краката ги тренира с тичане и спортовете които е изброил.

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно! Заместването на букви с цифри е недопустимо.

Защото краката ги тренира с тичане и спортовете които е изброил.

След като тренира и трите спорта, значи не го прави качествено с нито един от тях. Съответно - налице е нуждата от силови тренировки за крака. Да не говорим,че практикуването на тези спортове също не изключва заниманията за крака във фитнеса, напротив.

Защо няма да тренираш крака и гръб ?
Храната как е ?

Защото краката ги тренира с тичане и спортовете които е изброил.

Моля те, кажи ми как точно ще ги развие с тичане и изброените спортове? То маратонците от много тичане гледай какви крака имат :D

Защо няма да тренираш крака и гръб ?
Храната как е ?

Защото краката ги тренира с тичане и спортовете които е изброил.

Моля те, кажи ми как точно ще ги развие с тичане и изброените спортове? То маратонците от много тичане гледай какви крака имат :D

Мисля си,че мнението на dani е иронично. :))

Мнението ми беше явен сарказъм :)

Все още нямам хранителен режим но ще измисля...

Ето новите упражнения и моят хранителен режим:
УПРАЖНЕНИЯ:
1. Коремни преси
2. Лицеви опори
3. Набирания
4. Тренировка с гири
5. Тичане ( кардио )
6. Степер ( 60мин. )

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ:
Сутрин: 1. Плод ; 2. Напитка ( вода )
Обяд: 1. Ориз ( варен ) ; 2. Супа ; 3. Вода
Следобяд: 1. Плод
Вечер: 1. Супа ; 2. Ориз ; 3. Пиле

  Ако можете да ми препоръчате още нещо ... :)