Програма за начинаещ :)

Здравейте  започнах да тренирам в фитнеса вече втора седмица и мускулите ми свикнаха с натоварването и ако може да ми препоръчате програма . Тежа 62кг. висок съм 170см. на 18 години съм.

Направи СМТ и ще имаш видими резултати!
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/67635