Силови набирания - полза?

Здравейте,
От 1 година тренирам на лостове и от известно време започнах да правя силови.
Мога да правя по 5-6 в серия. Въпроса ми е има ли някаква полза от тях, освен че наистина покачват силата. Стремя се повече към изграждане на мускули и маса и затова се чудя дали не е по-добре да се концентрирам само върху набиранията за гръб и кофичките.
Мерси предварително! :)

Лично за мен силовите - за сила-издръжливост, за маса трябва чисто повторение (без скачания, залюлявания...), така че мисля, че ти отговорих на въпроса.

В тренировките за сила трябва да присътстват и силовите на лоста, това е като спринтерска отсечка. За миг събираш и изтрелваш цялата сила. а силата е = маса*скорост. Придобиваш мощ!