Боксът

Боксовата тренировка е една от най-добрите, които комбинират кардио със силови натоварвания. Бягането и карането на колело са добри кардио упражнения, но не правят много за мускулите, разположени над талията. Вдигането на тежести е страхотно силово натоварване, но не прави нищо за сърдечната система. Боксовата тренировка включва спаринг, скачане на въже, работа с краката и постоянно движение. Тя натоварва всички мускули на тялото.

Някой те е излъгал, че тренировките с тежести не правят нищо са сърдечно-съдовата система :)

Най-просто казано, има ли натоварване на тялото има и учестено сърцебиене, независимо дали бягаш, скачаш на въже или вдигаш щанги.

Лично аз не съм чувал за някой велик боксьор ,който да не е вдигал тежести.