Какво си правите за вечеря?

Искам да ви попитам какво ядете преди лягане щото не мога да реша какво да хапвам,яйца добре но преди лягане не било хубаво, в  новото МиФ четох че ядки е било мн добре да се ядяло..не знам вие кажете и дайте предложения плс

Ми то по принцип не е хубаво да се яде преди лягане.

Ее добре нали тогава цяла вечер тялото ти ще е  без приток на белтъци?И ще последва силен катаболен процес.. :shock:
Не знам ами тогава коя ядете последното си ядене?

Как няма да ядеш вечер !
Аз лично - храна богата на белтъци.Без мазнини и въглехидрати или поне гледам да са в минимални количества.

Протеин на прах най.добре.Иначе извара, яйца е супер според мен :)

Ами T-BiRD го каза. Аз съм на млечно-яйчният на Nutrim (със Здравец 0,1%), но когато няма карам на извара с кисело мляко (обезмаслено) и малко степче за вкус - иделно хранене за преди лягане, заради казеина в изварата и млякото. В период за маса, ако не те тревожат излишни мазнини и трудно се омазняваш може и малко овесени адки.

Ами аз вечер ям ама поне 4 часа преди да си легна.
Преди лягане може някъв протеин или няк’ви аминокиселини.Ако е суроватъчен 30 мин преди лягане.

Аз вечер хапвам пилешко месо  след трен към 21:00 и в ден на почивка пак тва  иначе късно вечер аз си лягам към  23:30 или 00:00 часа тогава пиивам 2супени лъжици  протеин(про голд 90) в 200мл. прясно мляко !!!

Извара, пълномаслено мляко, сирене с малко хляб...

За вечеря ям яко орехи
Малко са кьсметлиите кат мен да могат да усвояат тежката храна барже :lol:

салата а преди лягане ако имам възможност прахче

и аз се чудя кво да ям. ако пия мляко ми се ходи до тоалетна, пък яйца ям след тренировка. абе квото намерия общо взето.

Аз за вечеря ям храна богата на белтъци. :wink:

братле  без захари преди лягане , яица ,извара е добре :)изпитано

Според мен сиренето е супер преди лягане. 100-150гр екстра влизат. Хем протеина остава за дълго в тялото, хем калцият възпрепятства натрупването на подкожни мазнини. 2 в 1. :)

Да и хем има мазнинки в сиренето за довечера и малко въглехидратче таман става да се омазниш малко.

Строго индивидуално! Моя метаболизъм топи всичко на другия ден. :)

300 гр. ориз и 300 гр. месо!

[quote author=“BabaVanga”]Да и хем има мазнинки в сиренето за довечера и малко въглехидратче таман става да се омазниш малко.

Незнам кой те е излъгал, че със сирене ще се омазниш. Има голяма разлика между видовете мазнини. Намери си инфо за сиренето и прочети.

[quote author=“Mr_Muskul”][quote author=“BabaVanga”]Да и хем има мазнинки в сиренето за довечера и малко въглехидратче таман става да се омазниш малко.

Незнам кой те е излъгал, че със сирене ще се омазниш. Има голяма разлика между видовете мазнини. Намери си инфо за сиренето и прочети.

А и мазнините свалят гликемичния индекс. Сиренето е перфектна храна.

[quote author=”Владимир”][quote author=“Mr_Muskul”][quote author=“BabaVanga”]Да и хем има мазнинки в сиренето за довечера и малко въглехидратче таман става да се омазниш малко.

Незнам кой те е излъгал, че със сирене ще се омазниш. Има голяма разлика между видовете мазнини. Намери си инфо за сиренето и прочети.

А и мазнините свалят гликемичния индекс. Сиренето е перфектна храна.

Само да не е солено... иначе е перфектно!