Предложете/измислете ми програма.

Здрасти. Както виждате съм нов и бих искал да ви помоля да ми предложите или измислите някаква програма за сваляне на коремни мазнини и правене на здрави ръце. Проблема е там, че разполагам само с 2 гири (достатъчно тежки). И другото е собственото тегло. Ям всичко с изключение на разни дюнери, банички и всякакви такива. Също ограничавам и хляба. Висок съм 1.70 и тежа 68кг.

Благодаря ви!
Поздрави! :)

Да кажеш,че в сайта няма никаква информаия..

http://www.bb-team.org/workout/4036_obshta-fizicheska-podgotovka-v-parka-ili-v-uchilishtniya-dvor
Готова измислена като за теб. :)