Ще има ли полза от Йога?

Здравейте!
На 16 (почти 17 години съм). Ходя на фитнес 4 пъти седмично (понеделник, вторник, четвъртък и петък). Съчетавам го с тичане всяка сутрин както и самозащита всеки делничен ден (вечер). Чудех се дали да не включа йога събота и неделя за разтягане малко, защото целта ми е издръжлива, здрава и силна мускулатора. Чувал съм, че Йогата помага много за отпускане на напрежението, изправя стойката и прочие, но искам и мнението на по-запознати.
Поздрави! :)

Не съм запознат, но в бокса разтяганията са задължителни. Преди/след фитнес също идват добре - така съм чел. Аз лично бих ги правил ако имах време. Моят съвет е да тренирате йога (вкъщи ако Ви е срам сред жени)

До 2007 се занимавах активно с йога,никога не съм се чувствал така добре като тези години с йога практики.И сега като имам проблеми с кръста от фитнеса,веднага ги оправям с някои асани от йога.Ако имаш време и желание практикувай,няма да съжаляваш винаги има полза!!!

Благодаря за бързите и компетентни мнения!
Стречинг правя след фитнес и на тренировките по самозащита. Изглежда Йогата ще е новавта звезда в програмата ми :D .
Приятен ден!

Аз също не съм се занимавал с йога, но нямам познат, който да се е оплакал от този спорт - моя съвет е да си я почнеш, ако ти дойдат в повече тренировките, се откажи от някой от другите спортове но запази нея

Поздрави!