Аминокиселини - 13 годишен

Здравейте на 13 ще правя 14,спортувам бокс но нямам мускули а много искам много съм слаб едва правя 5 лицеви опори 159 съм 45к.г и реших да взимам аминокиселини вредни ли са харесал съм си едни UNIVERSAL 100%  Beef Aminos 200 Tabs

Вредни - не. Със сигурност, обаче, нямаш нужда от тях - те няма да се отразят на мускулната ти маса и силата. Започвай да се храниш юнашката с качествена храна - това е най-доброто, което можеш да направиш за себе си в момента, а и за доста време напред...

Как да се храня като когато съм на училище само някакви дюнери хамбургери и тем подобни продават ... може ли да ми кажеш какво да ям

Аминокиселините няма да ти решат и този проблем. :)
Носи си храна от къщи.
Говорили сме много пъти за хранене в училище, търсачката е много услужлива. :)

И да ги взимаш тези аминокиселини, ще замениш едно от храненията, а какво става с останалата храна? Такива добавки се взимат когато имаш добре организиран хранителен режим, като допълнение към него. :)

И да ги взимаш тези аминокиселини, ще замениш едно от храненията, а какво става с останалата храна? Такива добавки се взимат когато имаш добре организиран хранителен режим, като допълнение към него. :)

Ако пие по 1 кутия на прием...да ще замени 1 хранене!

А какво да взимам тогава ?

Носи си храна от къщи.

А какво да взимам тогава ?

Взимай месо, риба, яйца, кашкавал, сирене, мляко,извара, бадеми, орехи, плодове, зеленчуци, ориз картофи, овесени ядки, мед и т.н. Относно храненето в училище, да както споменаха по горе носи си храна от вкъщи. А дори и да не си носиш не мисля, че в училище има само вредни бургери. В моето има сандвич с филе и маруля, което е добър вариант, ако не носиш храна от вкъщи. Все ще измислиш нещо. А докато не си на училище наблягай на останалите храни, които споменах.