Напълняване

Здравейте аз съм Стефи на 20 годи, целта ми е да напълнея.
Висока съм 170 и съм 45 кила искам да кача около 6-7 килограма, но без да се отрази на коремната ми област, как може да стане това?
храната за днеска - 50 грама зехтин, 100 грама бадеми, 500 гр варени картофи, 500 грама ягоди, един килограм моркови.

Не обичам и не мога да ям месо, яйца, сирене и подобни не защото съм вегетарианка, а защото са ми гадни.
Не обичам и сладки и солени неща, ориз не мога да ям също, защото ми е гаден и ми става тежко, от хляба и подочни тесетни също не мога да ям, защото са ми тежки и не са ми по вкуса.

Без белтък няма как да стане...

Има как да стане без белтък, но резултатът ще ти се стори много по-гаден от месото, яйцата, млечните продукти и оризът. Белтъкът е единственият градивен материал за мускулна маса, а пълноценните източници на белтък са ти гадни. Под напълняване разбирам две неща- или покачване на мускулна маса, чрез качествени белтъчини, което също до някаква степен ще се отрази на корема ти, или затлъстяване, което ще се отрази главно върху корема ти.

храната за днеска - 50 грама зехтин, 100 грама бадеми, 500 гр варени картофи, 500 грама ягоди, един килограм моркови.

С тази храна може да отслабнеш ,а ти говориш за напълняване..

П.С. Как го изяде тоз 1 кг моркови ? :D

....как може да стане това?

Като тренираш с тежести и като ядеш някои от ония гадните неща, дето изброи.

лелееее! не ставаш ли оранжева от толкова моркови :D