Хранителни добавки при плуването

Какви добавки са подходящи за повишаване на издръжливостта при плуване?Доколкот съм чел в 1 сайт за плуване само креатина и някакви въглехидрати оказват положително влияние.Какво бихте ми препоръчали?

Какво точно целиш? Някакъв норматив ли гониш? Ако е само издръжливост не виждам смисъл от добавки. Със самото плуване ще дойде и издръжливостта. Все едно за тичане или каране на колело да пия креатин...