Задължително ли е всеки ден да приемам храни богати на протеин?

Здравейте! Първо се извинявам, ако има подобна тема,но искам да ви попитам, задължително ли е всеки ден да  приемам храни богати на протеин или само в дните когато тренирам? Тренирам 3 пъти в седмицата.
Благодаря ви предварително!

да

Мерси за отговора! :)

Какво тренираш?

Не само всеки ден а всяко хранене. :)

Няма нищо задължително, ако го чувстваш като задължение няма смисъл.

Права си Петя. Аз имам предвид, че е препоръчително.

Не, напротив не го 4увствам като задължение! Всеки ден консумирам храни богати на протеин. Просто исках да попитам, понеже никъде не намерих инфо!

Не, напротив не го 4увствам като задължение! Всеки ден консумирам храни богати на протеин. Просто исках да попитам, понеже никъде не намерих инфо!

Зависи от целите ти, зависи от хранителния режим, зависи от останалата храна.

Да, задължително е.

Надали на някой обикновен човек целите му са загуба на мускулна тъкан.

Надали на някой обикновен човек целите му са загуба на мускулна тъкан.

Да, но също така и прекомерната консумация на храни съдържащи основно протеин не е никак добра.

Надали на някой обикновен човек целите му са загуба на мускулна тъкан.

Да, но също така и прекомерната консумация на храни съдържащи основно протеин не е никак добра.

Защото... ?

Разбира се. Не съм казвал да е в големи количества. Бети казва, че консумира всеки ден и ако не прекалява нищо не и пречи да продължава. :)

Надали на някой обикновен човек целите му са загуба на мускулна тъкан.

Да, но също така и прекомерната консумация на храни съдържащи основно протеин не е никак добра.

Защото... ?

Явно става въпрос за затруднение на дейността на бъбреците, но това става след дълъг период от много висок прием на белтъчини.

Всъщност, аз не съм намирал материал с надеждна информация, която да доказва, че високопротеиново хранене води до проблеми с бъбреците. Естествено, с нищо не трябва да се злоупотребява. Според, при нереално висок прием на белтъчини, над 10 гр на килограм тегло да речем, евентуално би се появил някакъв проблем. И то ако това се случва всеки ден в дълъг период от време.

Надали на някой обикновен човек целите му са загуба на мускулна тъкан.

Да, но също така и прекомерната консумация на храни съдържащи основно протеин не е никак добра.

Защото... ?

Явно става въпрос за затруднение на дейността на бъбреците, но това става след дълъг период от много висок прием на белтъчини.

Висок протеинов прием не води до проблеми с бъбреците. А и ме съмнява авторът на темата да говори за над 3-4 гр/кг протеин.

И аз не съм убеден, че има такава опасност. Просто предполагам, че Петя говори за това. И да, надали става въпрос за над 3-4 гр/ кг :)