crossfit - time of dying

Здравейте.на 18 години съм,ръст 1,76 тегло 65 килограма ,и се занимавам със стрийт фитнес и фитнес от 4 години. Решил съм да се ориентирам към crossfit тренировки и сега се готвя за Men’sHealth URBANATHLON . Това лято искам да подобря техниката и силата си и ако може някой да ми помогне да си подредя тренировките , защото ми е малко трудно.Искам комбинирана програма - плуване,тичане,стрийт фитнес тренировки и фитнес,и същевременно искам да наблегна на клек , тяга, изхвърляния надявам се ми следите мисълта ;).Помогнете че мен лично ме заболява главата . Интересува ме също как да вмъкна комплекси в тренировките си.

Здравей. Щом си се ориентирал към кросфит тренировките ще е добре да поразгледаш кросфит комплексите, които са публикувани в сайта. Можеш да погледнеш това: http://www.bb-team.org/articles/3994_modifitsirane-na-crosfit-trenirovkite   и това: http://www.bb-team.org/articles/3820_krosfit-strukturirane-na-trenirovkite за самата структура на тренировките. И след това да си харесаш някой кросфит комплекс според възможностите си: http://www.bb-team.org/crossfit/wods

Доста полезно,мерси ще ми е от полза.