Трябва ли да се пие протеин?

Искам да попитам трябва ли да пия протеин.Висок съм 1.80 около 69-71 килограма съм тренирам 5 дена в седмицата вече 4 месеца почти.Храня се добре секи ден пия по 1-2 литра прясно мляко ям кисело мляко ,около 100 гр сурово кашу и месо си ям честно.Затова искам да попитам трябва ли да пия протеин и какъв да е .

Категорично - не е задължително.

Значи да се храня както бях написал в началото без да взимам протеин .

Сметни си колко протеин приемаш дневно, за да можем да ти отговорим дали имаш допълнителна нужда.

Около 60-70 грама протеин.

Протеина не се пие, протеина се яде.
Не трябва да пиеш протеин. Можеш да пиеш протеин (когато майка ти сготви сърми например), но не е задължително и няма да има кой знае какво значение в твоя случай.

Благодаря ти много.

Около 60-70 грама протеин.

Увеличи го двойно, ако искаш да качваш мускулна маса.

http://www.revolutions-nutrition.com/product/11/whey-shake-vanilla -мисля този протеин да си купа добър ли е ?