Болка от долната страна на предмишницата

Преди месец се оплаквах от болки в китките... сега пък предмишницата.
Пробвах 11 серии x 10 повторения wrist curls, след това 5 x 10 hammer curls. По време на тренировката нищо не ме е боляло, сега ( след два дни ) виждам хубави резултати от дългата тренировка, но и доста гадна болка по средата на предмишницата от долната страна. Прави ми впечатление, че хапе повече като си извия китката нагоре ( движението за wrist curl ).

Освен почивка, други опции? .__.

загрявай винаги китките преди да започнеш предмишницата

да не е мускулна треска :О ?

Хм, не е предмишницата ми да хваща мускулни трески от никъде, и по принцип по ден продължават при мен. Постоянно играя канадска и “тя” знае кво е да й е зор.

Хм, не е предмишницата ми да хваща мускулни трески от никъде, и по принцип по ден продължават при мен. Постоянно играя канадска и “тя” знае кво е да й е зор.

Канадска ли тренираш или така си играеш с приятелите ?
Щото ако играеш на обикновена маса по-добре спри само контузия можеш да си направиш, ако искаш да се занимаваш запиши се в някой клуб.
За да спре болката трябва да възстановиш, почивка други опции няма ...