Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)

Кой знае? Жените вече може да са ме уморили достатъчно! :D

работещата доза не ми е ясно :)

Каква е работещата доза за сминдуха :)))

И как мислиш, че се добива Фенгрийка от капсулите на НАУ?

За ДЕА, недей да обобщаваш, защото не дай си боже, може да се окаже, че не си прав...защото много зависи от възрастта и концентрацията на някои хормони в телото, за да се конкретизира дали изобщо и колко ДЕА ти е необходима:)

Хората, които тренират изтощителни спортове са с прецакана DHEA от много по-ранна възраст от тази , от която си мислите , че почва да работи DHEA-та. Плюс това много други фгактори от лайфстайла и обкръжаващата среда също играят роля.

Почти всичкия фенугрийк на пазара не е екстракт, а прах, което е абсолютно същото като това, за което Марги говори.

Екстрактите, и то стандаритизраните за определени активни вещества са съвсем друго нещо.

работещата доза не ми е ясно :)

Каква е работещата доза за сминдуха :)))

Такива въпроси разяснявам само при лична среща ;) Отдавна спрях да споделям тънкости по Форумите :)

И как мислиш, че се добива Фенгрийка от капсулите на НАУ?

Не знам, пък и кой говори за NOW ? ;)

За ДЕА, недей да обобщаваш, защото не дай си боже, може да се окаже, че не си прав...защото много зависи от възрастта и концентрацията на някои хормони в телото, за да се конкретизира дали изобщо и колко ДЕА ти е необходима:)

Ти четеш ли или само пишеш ? За DHEA написах “става работещ като добавка след една определена възраст”. Не знам някой да е изпил повече DHEA от мен, в най-различни дози и цикли. След 35 годишна възраст може да не го спираш въобще.

Откакто вкарах Триба и ДЕА-то май имам повече сила. Но дали е само от това или и от други неща - не мога да кажа.

Тогава защо са такива гадини и на шишетата пишат екстракт...:(((( До сега съм си мислила, че съм пила екстракт...

Тогава защо са такива гадини и на шишетата пишат екстракт...:(((( До сега съм си мислила, че съм пила екстракт...

Също като кашкавал и сиренето от 100% мляко ;)

Ми екстракт е - издърпали са растението от земята. :D
Бе, ако пише стандартизиран екстракт - значи най-вероятно е така. Аз пия ЕЦЦГ и си пише, че е екстракт.

След 35 годишна възраст може да не го спираш въобще.

Никога не е добра идея продължителния редовен прием на про-хормони и хормононови стимулатори (това в дългосрочен план - не визирам кокнретни краткосрочни цели).

Относно сминдуха, работа върши не стеблото и листата на растението/от тях се прави подправката/, а семената! И ако в капсулите няма екстракт, то по-правилно и по-евтино е да си вземеш семена, нещо такова - ххх

Тогава защо са такива гадини и на шишетата пишат екстракт...:(((( До сега съм си мислила, че съм пила екстракт...

Ей сега погледнах 4-5 различни фирми, предлагащи сминдух...ами всички си пишат в съдържанието: семена от сминдух, никой не е споменавал екстракт. Не знам от къде четете. :)

Тогава защо са такива гадини и на шишетата пишат екстракт...:(((( До сега съм си мислила, че съм пила екстракт...

Ей сега погледнах 4-5 различни фирми, предлагащи сминдух...ами всички си пишат в съдържанието: семена от сминдух, никой не е споменавал екстракт. Не знам от къде четете. :)

Не знам къде ти четеш :), има екстракти или поне имаше, аз съм пила 2 шишета поне. Сега ще се разровя в предишни поръчки.

Source Naturals Promilin Fenugreek Extract

Source Naturals Promilin Fenugreek Extract combines two potent extracts; one, a patent pending extract called Promilin, is standardized to contain 20% 4-hydroxyisoleucine, the other is rich in galactomannan fibers. Research suggests that both 4-hydroxyisoleucine and galactomannan fibers help support healthy blood sugar and insulin levels when used as part of your diet.

Ама е доста кинти.

Solgar съм пила - това, което е на по-достъпна цена е обаче - една част екстракт смесена с пудра всичко от семена. Явно екстракта е скъпичък или ни го правят така да изгляжда...

Там си е написано, че това е стандартизиран екстракт с определено съдържание на активно вещество. Затова и разликата в цената с другите продукти. Семената от сминдух, както забелязваш, са в пъти по-евтини и масови.

Е да де, ама требе да се пише...:)))
Щото стават грешки...фатални...някой, някъде си нещо е прочел и видял един път:)))

Смятай какви дискусии стават заради на бейзболистите, препечените филийки...да изпаднеш в потрес и размисли да ги поръсиш ли, дали да не ги поръсиш...със сминдух ли, със стрит прах от Луната ли...:)))

Е да де, ама требе да се пише...:)))

Е, то си е написано. Какво повече да напишат хората?

Успокойте се. По план днес трябваше да ида към Пловдив, но ми дойдоха инструкциите за виза и с това се занимавах днес. Ще гледам да фастна малко тая седмица, както и никакви добавки да нея пия, освен цинка. Никакви билки, никакви буустери, никакъв кофеин, нищо. Ще направя 2 тренировки по гимнастика, малко бейзбол + малко ХИИТ спринтове, почивка на рамото и на таза и след това 3 седмици разбиване... Тази седмица главно ще пиша. Вчера вървя много добре и съм доволен от свършената работа. Главния герой му се избистри гласа и го виждам доста ясно в главата си.
Много приятна изненада ми направи днес, че се чух с едно приятелче, което от много време не бяхме поддържали връзка. Евала му правя, защото е започнал собствен бизнес на 20 години, но вече има дългове и малко поръчки. Страхотен млад дизайнер. Разговаряхме и си личи, че му се бачка яко. Кой знае, може и модно гуру да стана. :D Разбира се, и идея си нямам от дизайн. :) Живи и здрави, ще се видим следващата седмица да се видим с него. Някаква сватба ще се посещава също. Доста кибик седмица се очертава.

11:30 - 14:30 Страховито!
“The tale has it that it never snowed again in Ravengard after the Wall was built. “

Настръхвам на тая :)

Огромен джуджешки състав. :)

Сутрин - гимнастика. Изометрия за корем, стойки на ръце, набирания на халки, стойки на халки. Като цяло доста леко, за да пазим рамото.
18:00 - 20:00 Бейзбол

18:00 - 20:00 бейзбол.

И прикачвам снимка от едно от представленията. В доста интересен момент са ме хванали. :))))))))

18:00 - 20:00 бейзбол.

И прикачвам снимка от едно от представленията. В доста интересен момент са ме хванали. :))))))))

Когато трябва да се правят лицеви опори, няма неподходящи места и моменти. :D

18:00 - 20:00 бейзбол.

И прикачвам снимка от едно от представленията. В доста интересен момент са ме хванали. :))))))))

Когато трябва да се правят лицеви опори, няма неподходящи места и моменти. :D

Най-вероятно следва сцена в която си съблича ризата и затова припомпва леко за самочувствие ;) :D :D

Разбира се. Тези бицаги иначе за какво са ми? ;)

ХИИТ Кардио + Бейзбол:
5х30
400/300/200/100
5х30
Накрая спринтовете бяха по-скоро разходка.

Днес тотален релакс - 8 серии от втория сезон на Игра на тронове + въглехидратно-мазно зареждане. Утре тренирам яко горна част + бейзбол.
По-здрави. Отивам да си пия цинка и да пиша. :)

5/3/1 БББ - Военна преса. Първа работа с тежести от една седмица насам. Пак се родих. Готино е да почиваш, но от един момент нататък...
Загрявка: 15 набирания успореден хват. Опитвах се да бъдат бързи и като за пръв път от доста време ми беше доста странно. По инструкции трябва да оставя 4-5 повторения до пълен фалит, така че спрях тук.
A1 3х5+х40/45/50. На последната 7 повторения без отказ.
A2 3х5х15 килограма набирания успореден хват. Доста бавно и контролирано, за да не си оставя лявото рамо някъде по пътя.
Б1 5х10х65 килограма лег - бутах повече с дясната ръка, за да пазя лявото рамо, което все още ме наболява леко.
Б2 5х10х60 килограма гребане със щанга - бавно и контролирано, съсредоточаване върху съкраващаване на гърба, не толкова тежестта. Редувах надхват с подхват. Доста лека беше тая щанга.
В1 5х10х60 килограма кросовър - съсредоточаване върху съкращаване на гърдите. Доста добро упражнение, хареса ми.
В2 5х10х50 килограма дърпане горен скрипец - голям фокус върху съкращаване на скапулата. Не обръщах внимание на тежестта.
Г1 3х3х60 килограма фейс пул - експлозивно и силно.
Г2 3х15х10 килограма дъмбели + фат грипз за бицаги. Само да вкарам кръв, нищо повече.
Храната и добавките - по-късно.
По-здрави.

Без отказ ? Ае, човек, няма значение на коя програма си, wha u give is what u get.

на 2:10.

Бате, лявото рамо ме боли. Няма да го жертвам, за да изгриндя още едно тъпо повторение. :)

При условие, че го боли рамото, защо да гринди?!

Едит : Тедо ме е изпреварил

За да се направя и аз хардкор.
Калояне, защо не свалиш фитилите на тягата и  наистина да гриндиш повторения? Че и аз със фитили дърпам 250 тяга, ама без тях спирам на 220. Защо не ядеш достатъчно, за да качваш, а си стоиш на едни и същи килограми цял живот? Защо не обръщаш поне 100 кила? Бла бла бла бла бла бла бла бла бла бла
П.С. Всеки да прави, каквото иска.

За да се направя и аз хардкор.
Калояне, защо не свалиш фитилите на тягата и  наистина да гриндиш повторения? Че и аз със фитили дърпам 250 тяга, ама без тях спирам на 220. Защо не ядеш достатъчно, за да качваш, а си стоиш на едни и същи килограми цял живот? Защо не обръщаш поне 100 кила? Бла бла бла бла бла бла бла бла бла бла
П.С. Всеки да прави, каквото иска.

За фитилите съм съгласен, weak ми е грипа, ама това, че седя на едни кг. whole life не е така. Миналата година бях 82 кг. (dirty bulk), тази година чисто качване до 78,8 ? А обръщането не съм го тренирал. Всъщност... whatevs

Е да де, това и аз казвам. Всеки да прави, квото иска. :)

Добавям и кардио:
2-3 километра свински тръс с Вибрамите на тревичка, на зелено, на адски чист въздух, прохладно, покрай реката.
5х30 метра ускорения
3 километра свински тръс.
Гимнастически работи за корем. Искам рамото да ми минава. :(
Добавки: 4 грама трибулус, 100 мг ДХЕА, 300 мг цинк, 1400 мг маг, 1200 мг хром пиколинат, 10 грама рибено масло с вкус на черешка, 6 мг мелатонин, пробиотици, бетаин хидрохлорид, ECCG.
Мисля в понеделник да си правя асистиращата работа за клек + тежък рак пул. Да кажем 5х3 с 5 РМ тежест. Всякакви мнения и отзиви са добре дошли.
По-здрави и наздраве с червено винце.

Какво целиш с тоя рак пул?

По-силна задна верига - задно бедро, гъз, ядро, по-силен гръб.
Най-важното - да се правя на як в залата. ;)

Колко тежък ще е тежкият рак пул?Д/г?Щото и аз мисля утре да дрисна няколко килца на лоста в пит-а.

220-230 килограма като за начало.

Колко висок?За какви повторения?

Под коляното до заключване - 5х3