Бърпита за горене на мазнини ?

Лятото дойде, корема си виси , мислите ли че бърпитата са добро упражнение за постигане на релеф ?  Ако да, според вас къде им е мястото в тренировката , преди/след нея или в отделен ден че да можем да ги правим до припадък ?
За хранителен режим не говорим.

За хранителен режим не говорим.

Колкото и бърпита да правиш, ако в края на деня си приел повече калории от калорийния ти баланс,  няма да махнеш корема и да постигнеш релеф.

Има много упражнения и начини, които изискват в пъти повече енергия от бърпитата за изпълнението им. Следователно ако се спреш на тях, енергоразходът ти ще е по-голям и ще постигнеш целта си по-бързо и по-лесно.

Плуване и гимнастика опитай.