Хранене през нощта

Здравейте бих искал да попитам какво бих могъл да похапвам нощем, защото работата ми е такава че имам дневна и нощтна смяна? Някои храни не ми понасят добре и като хапна нощем се надувам целия като балон и е неприятно усещането.

п.с. С пожелания за успешен ден.

Каквото ядеш през деня, това можеш да ядеш и нощем. Храната не се дели на дневна и нощна.
Гадателите се изнесоха от този форум и затова малко се затрудняваме да разберем кои храни не ти понасят.

Когато работиш нощем, това се пада твоят ден, така че съобрази храненето по такъв начин.

Ако след дадено хранене ти става тежко или ти се доспива, опитай:

1. Да се храниш по-бавно и да дъвчиш повече.
2. Да намалиш количеството храна.
3. Да комбинираш с други храни.

Някъде в този микс е проблемът обикновено.