Глутамин преди лягане проблем

глутамин пия след тренировка (с креатин и декстроза) и преди лягане
но в случая преди лягане пише да се взема МИНИМУМ 3 часа след последното ядене.
аз по принцип преди ялгане си прая смесици от извара яйца и т.н разни меса малко да стане бавен протеин за през ноща да има.Ама ако цели 3 часа не ям нищо и тогава си легна не е ли множко.Кажете ми как да опрая хем да пия глутамина хем протеинчето(аз нямам бавен протеин на добавка,не съм си взел(само суроватачен за след трен))и да не се губи ефекта на глутамина.

Тая декстроза откъде я купувате?

във всеки магазин за добавки я има
декстроза = глюкоза

декстроза = глюкоза = 3-4лв/кг  :wink:

Не съм чувал такова нещо за глутамина. Аз имам подобен проблем, но то е заради аргинина, който не трябва да се взима с въглехидрати или протеини, поне три часа след последното ядене. Но за глутамина не съм чувал, че не бива да се приема с храна. Някой ако знае нещо по въпроса, ще съм му благодарен да осветли малко темата.

аргинина е аминокиселина(мн бърз протеин)
няма логика да пречи да се приема с протеин.
даже то се съдържа в съроватачния протеин на праймари нутришън.