Аргинин+Глутамин на гладно преди сън и ефекта му върху HGH

Някой има ли идея дали комбинирането на аргинин + глутамин на гладно преди сън увеличава нивото на растежен хормон по време на съня? Тук говорим за хора с ниски нива като мен. Ниското ниво е отбелязано, чрез голяма гънка на прасеца и коляното при биосигнатура. При проучване се намира информация, при която спайк в растежния хормон е достигано при много ниски дози - 2 грама аргинин и 5 грама глутамин преди сън. Ще съм ви изключително благодарен, ако споделите мненията си.

Да,вземай преди сън 2 гр аргинин и 5-7 глутамин. Ще се възползваш от стимулирането на растежния хормон соматотропин.

Нали знаеш и лягане рано трябва : )

Гледам към 22:30 да съм в леглото.

Добре е. И в 00:00 h да заспиш пак не е проблем. Анаболните процеси протичат от 22:00 до 04:00 h. Най-силно за изразени от 00:00 до 04:00 h.

Пази се от катаболизмът. Най-силен катаболизъм има след тренировка,но пък тогава се отварят най-много врати за анаболизъм и трябва да се възползваш веднага след тренировка да вкараш добър гликоген + 5 гр креатин + BCAA. Може да добавиш и комплексни аминокиселини + 2 гр таурин и 5-7 гр глутамин. Сутрин при ставане от сън също има изразен катаболизъм и ако искаш да го спреш веднага вземи BCAA. Може да добавиш комплексни амино + 5-7 гр глутамин.

За да се повиши растежния хормон по време на сън трябва да се:
- ляга рано (около 22:00, след 22:30 вече е късно)
- да се избягва светлина със син и зелен спектър. Тук влизат всички дисплеи на телефони, тв, лампите вкъщи. Въобще всякаква изкуствена светлина. Светлината от пламък не е проблем. Може да четете на свещи ;) :)
- да не ви облъчват изкуствени ел. магнитни полета - безжични рутери, гсм апарати, гсм клетки, всякакви други ел. уреди. Кабелите в стените ви пречат, дори когато към тях няма свързан консуматор.
- ТРЯБВА да сте изложени на действието на земното магнитно поле и на честотата на Шуман - 7,83Hz
- възпалителните процеси в организма да са на минимум

Има и други условия, но ако тези горните не са спазени, въобще не се надявайте на добро покачване на хормона на растежа.
Може и да ви се струват шантави съветите и условията, но това си е самата истина. А изводът за жалост е, че съвременния начин на живот ни обърква хормоните, прецаква ни HGH и ни състарява преждевременно.

Демек няма как. :D

Демек, 900лв. на месец и си като детенце:)

Демек няма как. :D

Един цикъл в будистки храм в Хималаите :D

Демек, 900лв. на месец и си като детенце:)

А циклира ли се или може до 100 години нон-стоп? :D

Аз лично, откакто лягам до 22:15 - 22:30, усещам разлика от земята до небето във възстановяването. Наред с това суплементацията.

Аз лично от както не се затормозявам да мисля за тези неща се чувствам перфектно.

Пък Тедо да си направи изследване на соматотропина и да види дали е нисък, да не се окаже, че гънките и баячките лъжат.

-Кабелите в стените ви пречат, дори когато към тях няма свързан консуматор.

Като няма свързан консуматор, не протича ел. ток => няма електромагнитно поле? Защо да пречат?
И как пречат електромагнитните полета и светлината?

-Кабелите в стените ви пречат, дори когато към тях няма свързан консуматор.

Като няма свързан консуматор, не протича ел. ток => няма електромагнитно поле? Защо да пречат?

Ако учителя ти по Физика го прочете това директно ще те награди с 2=

И как пречат електромагнитните полета и светлината?

Електромагнитните полета пречат поради едно явление, което се нарича “индукция”, тялото е проводник и то много сложно устоен, а мозъка е генератор на електрически импулси.
Изкуствената светлина пречи поради това, че спектъра и е съвсем различен от този на слънчевата и влияе върху фини мозъчни дейности.

Демек, 900лв. на месец и си като детенце:)

А циклира ли се или може до 100 години нон-стоп? :D

Може бе, тя акромегалията само такива чака:)))

Може бе, много зависи какви дози, кога...изследвания...и т.н.

Ще го мисля, като мина 50:)

Добре де, за светлината не съм наясно, стори ми се странно... Защото все пак има крушки с различна температура на цвета и спектър на излъчване, съмнявам се да пречат. Примерно растенията растат и без слънчева светлина, а и при изкуствената такава.
От друга страна обаче, няма крушки които да наподобяват спектъра на слънцето => приемам аргумента за спектъра.

Обаче никак не бих се съгласил с индукцията, понеже няма как да си го обясня, че проводниците в дома ми, ДОРИ, при несвързан консуматор имат такъв ефект върху хормона на растежа.
Щом няма свързан консуматор, проводникът е отворен токов контур (поне за тази част от ел. мрежата на дома ми) и няма как да се получи движение на някакви токоносители (в случая електрони).

мда

То и свещите не са със спектъра на слънчевата светлина, т.е., те също са изкуствено осветление. А самата слънчева светлина се променя както в течение на деня, така и заради сезоните или  атмосферните условия.