Трябва ми помощ относно фитнес програма.

Здравейте на всички нов съм в форума и не знам дали съм постнал на правилното място. Въпроса ми е да ми кажете дали е добре моята програма. Аз съм на 14г.(7-ми клас), 170-171 висок, 63кг. и тренирам от 2 месеца ето и снимка ако на някой му потрябва: ( http://prikachi.com/images/176/6173176c.jpg ) не взимам нищо и няма. Ето и моята програма:
Понеделник:
Гърди,бицепс и трицепс !
Вторник:
ПОЧИВКА!
Сряда:
Гръб,трапец и рамо !
Четвъртък:
Крака !
Петък:
Гърди и бицепс !
Събота и неделя:
ПОЧИВКА !

Искам да ми кажете дали е добре и ако не какво да променя. Благодаря ви предварително!

Т’ва не е програма ! А разпределение на определени мускулни групи в определени дни ! Бъди по-конкретен, ако искаш по-конкретна информация ! :)

Значи тогава искам да ви помоля да ми направите програма, по колко дена и всеки ден какво да правя. Най-много искам да оформя гърдите и ръцете за това, ако може в програмата да има 2 пъти седмично. Благодаря предварително!

Ще ми кажете ли.. от утре започвам и искам да съм сигурен, че го правя по правилния начин, както по-горе написах за гърдите и ръцете : ))

Кажи какви цели имаш, да е като някакъв ориентир към хората, които биха ти предложили нещо.

Ами как да ви кажа и аз не знам. Искам да тренирам цялото тяло: (Гръб,гърди,крака,корем,трапец,бицепс,трицепс,рамо), но в програмата да има 2 пъти седмично да се тренира бицепс и гърди, защото тях искам да ги развия най-много. Бях чел че между тези дни трябва да има 48 часа почивка за да отпочинат.