Програма за рамо и трапец

Тъй като съм нов в фитнеса, ми трябва програма за рамо и трапец :) Питайте какво ви е нужно, за да ми я изготвите :)

Да те питаме, какво ти е нужно, за да ти я изготвим? Хехе... :D

Раменни преси с щанга и мъртва тяга.

Да те питаме, какво ти е нужно, за да ти я изготвим? Хехе... :D

Ами да колко тежа,ръст нещо няма ли да ви трябва ?