04.10.05
23:02
Искам да наблегна малко повече на горни гърди.Разполагам с лежанка,дъмбели,крив и прав лост.Тренирам по 3-дневен сплит
гърди-бицепс
крака-рамо
гръб-трицепс
за гърди правя:1-во-лег,полулег,повдигане на дъмбели от лег.Това е последователността.Добре ли е да правя още 1 упражнение за горни гърди,или пък да правя с дъмбелите от полулег,дайте предложения?
Стажът ми е 2 години.
защо не правиш така:
1.Вдигане на щанга от полулег
2.Вдигане на щанга от лег
2флаис от полулег
?