Протеин преди лягане ?

Как мислите добре ли е да се пие протеин преди лягане ?
Ако например имам сурватачен на Nutrin, а си взема http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=61&gid=60, да го пия само преди лягане добре ли ще е :?:

Преди лягане се пие млечно-яйчен, защото по-бавно и по-продължително време се усвоява от организма, и така имаш приток на белтъчини през нощта.
Суроватъчен се пие непосредствено(15 мин) след тренировка или сутрин след ставане.

[quote author=”Владимир”]Преди лягане се пие млечно-яйчен, защото по-бавно и по-продължително време се усвоява от организма, и така имаш приток на белтъчини през нощта.
Суроватъчен се пие непосредствено(15 мин) след тренировка или сутрин след ставане.

Да аз затова питам дали ще е добре да си взема млечно-яйчен да го пия само преди лягане, а сурватъчния да го взимам само след Тр и между храненията  :)

перфектно ще е  :wink:

[quote author=“Sourcemag”]перфектно ще е  :wink:

Мерси много Sourcemag :D
И също да питам всяка вечер ли да го взимам ? :)

Принципно да, всяка вечер можеш да го взимаш. Ако нямаш достатъчно финанси, за да можеш да го пиеш толкова често, можеш да го замениш с пълномаслено кисело мляко, извара или сирене.

Е супер още неска ще си взема и ще пробвам, мерси ви ! :)
И един последен въпрос, вий с какво си пиете протеините ? :)

Суроватъчния най-добре с вода - най-бързо се усвоява от организма. Вечер млечно-яйчния може и с вода, може и с мляко. ;)

Значи така ще правя за напред до сега го пих с натурален сок :)
Мерси за отговорите и до скоро  :D

млечно яйчния го пий със спрясно мляко става перфектен на вкус  :wink:

До колкото забелязах има и въвбижда6и нервната система елементи в някои протеини. Таурин преди лагане, нама да e особено подходя6о... :)

Защо няма да е подходящо tpd и на кое ще пречи ?

Защо няма да е подходящо tpd и на кое ще пречи ?

таурина е основна съставка на енергийните напитки... прави си сметка...

таурина е основна съставка на енергийните напитки... прави си сметка...

Значи ще се лутам цяла нощ, така ли  ?
А някой който го е пробвал може ли да ми каже как му влиае ?

[quote author=“MuTko”]

таурина е основна съставка на енергийните напитки... прави си сметка...

Значи ще се лутам цяла нощ, така ли  ?
А някой който го е пробвал може ли да ми каже как му влиае ?

Предполагам, че имат предвит, че ще заспиш трудно, ако пиеш напитки съдържащи таурин преди лягане.

[quote author=“MuTko”]

таурина е основна съставка на енергийните напитки... прави си сметка...

Значи ще се лутам цяла нощ, така ли  ?
А някой който го е пробвал може ли да ми каже как му влиае ?

не,разбира се... зависи какво количество все пак ...

Мисля да пия по 2 изравнени лажици с чаша прясно мляко

Aбе сякаш си вземи гейнер вместо суроватъчен защото ако смяташ да го пиеш след тренировка и искаш да качваш мускулна маса не е удачно според мен,нали след тренировка трябват прости въглехидрати защо му е суроватъчен,може и аз да бъркам поправете ме ако е така защото утре ще си купувам 2кг ДЖУНИОР:)

[quote author=“Sparkito”]Aбе сякаш си вземи гейнер вместо суроватъчен защото ако смяташ да го пиеш след тренировка и искаш да качваш мускулна маса не е удачно според мен,нали след тренировка трябват прости въглехидрати защо му е суроватъчен,може и аз да бъркам поправете ме ако е така защото утре ще си купувам 2кг ДЖУНИОР:)

Според мене не си прав.
В статията за зареждане на гликогена пише че протеина се приема до 20-25 мин след простите захари,инае няма инсолинов пик.
а и не си струва да си дава парите за въглехидрати да си зема една декстроза и готово.
аз след последното упражнение пия 2-3-4 амино киселини след 5 мин
50 грама декстроза и след 20 мин 30 гр от суроватката.

man ne gi slu6ai az si gho piq vsqka ve4er predi lqgane i nqmam qdove izob6to
daje sled trenirofka go piq po 40 gr i spq kato gramnat
tka 4e qnqma6 problemi!!

Значи за сурватачния протеин ми го препорача инструктора в залата сащо така и L-Glitamin.
А за яйчниа преди лягане за сега нямам проблеми заспивам си нормално , тая вечер пак ще пробрвам да пак да видим :)