Искам да напълнея хора

Здравейте и от мене искам да кача килограми барзо и лесно и естественно подостъпен начин всички знаем че се пие бира яде се месо риба ит.н. обаче аз не ям много месо а за риба да не говорим....От незнам вече колко години си стоя все между 44 до 47 кг а съм 172 висока абе страшна слаботия дори като забременях бях 48 кг а влязах да ражднам 58 после станах 42 и от 4 години се мъча да кача ама не ми се поучава нямам режим аи с моята работа няма как да имам ям в 12 ч и след това след като свърша работа е дайте идея

Предложение - като за начало направи списък с всичките си оправдания защо не ядеш достатъчно (като качество и количество). Ще намерим решение за всяко от тях и нещата ще се оправят.

Утре закуси с 5 банана, 3 яйца и 30 гр. масло и попитай какво да вкараш за обяд. Като начало. :Д