Специална тренировъчна програма !

Привет на всички! Казвам се Наско и си направим съвсем скоро регистрация във форума. Решил съм за това лято да се потрудя над тялото си, за да изглеждам адски добре през целия сезон. Мисля, че тук е най-удачното място да попитам за съвети за индивидуална фитнес програма. Споделете някои места и съвети. На 25 години съм.

Благодаря !

Какво по-точно те интересува? Специализираните програми се изготвят от инструктор. Мисля, че във всеки голям фитнес център можеш да попиташ, за да те посъветват кое е най-добро за теб. Аз бих препоръчала и хранителен режим, щом става дума за трупане на маса. Няма да се получат нещата само с тренировки, трябва и диета ;)

Как пък всички сте толкова специални, че стандартните програми, написани в сайта и във форума да не ви вършта работа?