Оптимално бягане

Разгледах много теми за бягане, но моят случай го нямаше. Така или иначе всеки е индивидуален и цели нещо. Случаят при мене е че тренирам 5 пъти в седмицата, 1 бягам и 1 е фулл релакс. Става ли тази схема за потдържане, даже и за леко изчистване, тъй като имам останали малко мазнини само в талията и корема ? Кардиото ми е 1 път в седмицата на гладно - пия само кафе 30 мин преди него, бягам около 35-40 мин.

Бягането не е проблем , ако искаш бягай и по 5 пъти на ден , ако искаш недей изобщо.Храната е от значение.

Бягането не е проблем , ако искаш бягай и по 5 пъти на ден , ако искаш недей изобщо.Храната е от значение.

Храната ми е добре, подбирам си я. Просто се чудех дали 1 път в седмицата едно 40 минутно бягане на гладно ще е достатъчно за малкото останала мазнина.... :)