Разлика в мускулатурата на краката.

Здравейте,
Преди около 8-9 месеца скъсах кръстни връзки и менискус. От операцията минаха вече 7 месеца, но разликата в мускулатурата на оперирания и здравия крак все още е сравнително голяма. Ходя на фитнес от януари (3тия месец след операцията).
Бих се радвал, ако можете да ми препоръчате някаква тренировъчна програма или просто начин, по който да тренирам, за да мога да изравня мусклуите. Разликата е 1см.

Не мисля, че 1 см е голяма разлика.

Не мисля, че 1 см е голяма разлика.

Moя грешка 2см са.

И при мен са два, разбрах го едва след като се премерих, така че..

клекове на един крак