Мъртва тяга през тренировка?

Здравейте, от скоро прибавих мъртвата тяга към тренировките за гръб. Хареса ми ефекта от нея, защото развива голяма част от тялото. Искам да я вкарам и като начало на тренировката за крака, но ще се радвам да видя мнение на някой по-напреднал (аз съм новак в залата). Мускулните ми групи за разпределени на 4 тренировки. Краката и гърба се падат през тренировка. Уместно ли е или ще е прекалено натоварващо да правя тягата и при крака и при гръб. 4те тренировки ги правя за 6 дни.

Прави я, аз в началото на булкинг периода я правих всяка тренировка (тренирах 4-5 пъти) и всеки път беше на макс, но правих по 1 работна серия с ЯКО отказ (с добра загрявка естествено,пирамида демек).Помагаше ми след тежката тяга да вдигам повече на другите,щото самите тежести ми се виждаха по-леки.Това е моето виждане, иначе 2 (или повече) пъти няма АБСОЛЮТНО никакъв проблем.И да е тежко,не забравяй! :) Но в деня за крака я прави втора, след клек. А в деня за гръб - първа, и в двата случая много тежко. Може да разнообразяваш вариантите,естествено.

Преди малко се върнах от тренировката за крака, направих точно както си описал - тягата след клека, като второ упражнение. Доволен съм и мисля да я оставя така - по 2 пъти седмично. Честно казано усетих, че е доста натоварващо, когато стигнах до лег пресата, но нали все пак затова имаме и дни за почивка:)

А какво ще кажете за “донапомпване” на гърдите при тренировката за рамо? Принципно ги тренирам с трицепса, след това са краката и втората тяга, след това е рамото - тоест 2-3 упражнения за гърди по 2 - макс 3 серии към тренировката за рамо/трапец. (лежанка, теглене на скрепци отдолу и отгоре ми е идеята). Голяма група са и се колебая дали ще имат време да растат боцките :P

Няма как да ти се каже оттук какво ще работи най-добре за теб. Както правиш и с тягата в момента, просто пробвай и виж как е силата, растат ли боцките или не и т.н.

И само тяга да правиш + кардио ще станеш здрав на бик!