Дали е добре за начинаещ

Значи аз съм на 17г. 1,75 висок 65кг. тренирам от 5 месеца 4дена в седмицата програмата е следната:
като загрявка правя кофички и набирания 3 серии по 10 повторения.
Понеделник - Гърди,корем
Вторник - Рамо, Трапец, Крака
Сряда - почивка
Четвъртък - Гръб
Петък - Бицепс и Трицепс
Събота - почивка
Неделя - почивка

Почнах прием на протеин на OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard след сън 30гр. и след тренировка 30гр.
Понеже ходя на училище нямам хранителен режим - в училище ям 1-2 хамбургера 2-3 банани.Преди фитнес ям 1 банан защото ходя след училище и нямам време за храна.

И така се питам дали това е добре или трябва да направя коригиране в програмата или какво мога да ям в училище ?

Няма смисъл да хабиш пари за добавки,след като си на ‘’зърнена диета’‘.Тоест ядеш каквото зърнеш :D

като съм на зърнена диета няма ли да имам напредък ?

Не ,разбира се.Прочети темите за хранителни режими за съответно целта която искаш да постигнеш.Горе на зеленото меню>хранене>хранителни режими.

програмата не е за начинаещ. прави тридневен сплит - той е за начинаещи. а ако мислиш да правиш 4дневната програма - във вторник започвай с краката задължително,а в петък с трицепс