Храната, която ядете?

Тука има хора от всяка част на света и с различни възможности..
Искам да знам вие какво можете да си позволявате да си купите за вашата дневна доза протеини ,какви смеси правите с яйцата и какво ядете преди тренировка за енергия??
Проблема е тука че съм нов и не знам точно как трябва да се храня..

Погледни точно над това което си написал има доста полезни статии.
Отделно най-отдолу на всяка статия има подобни,така лесно от една можеш да достигнеш до още много,които ще ти дадат много информация като за начало.

Ето,рецепти http://www.bb-team.org/recipes ,какво да ядеш http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/kakvo-yadem ,готварство http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/gotvarstvo , полезни статии за храненето http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/hranene-101 ,съставите храни и групи http://www.bb-team.org/hrani , хранителни режими http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi .Разбирам,че те мързи да търсиш из сайта...