14.06.13
20:12
Аз съм момче на 19г., ръст 162см., тегло 72кг (без затлъстяване).
Разтегнах едния от четирите мускула на квадрицепса, мисля че се нарича Vaste externe (мускулът свързващ външната страна на коляното, пр. ляв крак лява страна на коляното). Разтегнах го още в началото на януари месец. След дълга почивка и мазане с лекарства като Лиотон гел Н и Фелоран, смятайки че съм се възстановил отново започнах да спортувам. Няколко месеца по-късно (сега) отново го разтегнах. През цялото време съм разчитал на лекарствата и времето, знам че му трябва за да се възстанови. Но всъщност не знам как да го почивам качествено, тъй като не мога да намеря поза в която да е отпуснат на 100%, особено когато лягам! Мисля, че това е всичко от което се нуждая - правилна поза за почивка. Ще съм Ви безкрайно благодарен ако ме информирате как да стане това!
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 15.06.13 13:11.