Power Clean / Jerk

Power Clean / Jerk   5/5 - 4/4 - 3/3 - 2/2 - 1/1

For time and load (за време и тежест):
Power Clean (силово обръщане)
Jerk (изтласкване)

5/5 - 4/4 - 3/3 - 2/2 - 1/1

5 Cleans and 5 Jerks. Add weight and then 4/4. Add weight and 3/3. Add weight and 2/2. Add weight and 1/1 (10 kg jump)
5 обръщания и 5 изтласквания. Добавяш тежест и правиш 4/4. Добавяш тежест и правиш 3/3. Добавяш тежест и правиш 2/2. Добавяш тежест и правиш 1/1 (стъпка 10 кг)

Видео с Роб Орландо (от 100 до 140 кг):

70/80/90/100/105

Малка почивка между 2ките и 1цата и изпуснах 110..

70/80/90/100/105

Малка почивка между 2ките и 1цата и изпуснах 110..

Времето?

Ами забравих да пусна време,но около 10на минути беше.