Мнение по сплит

Здравейте BB- Team . На 13г, 159см и 48 кг. Започнах да тренирам преди 10 месеца и наистина ефекта е голям. Реших малко да поразнообразя, като сменя сплита си. Харесва ли ви този:

Понеделник: Трицепс, Гърди
Вторник: Бицепс, Гръб
Сряда: Крака, Рамо
Четвъртък: Корем, Предмишница, Трапец
Петък: -
Събота: -
Неделя: -

Благодаря ви предварително :)

Не ни харесва. Защо ти е да тренираш корем, трапец и предмишница в отделна тренировка? Трапецът заминава при тренировката за гръб, предмишницата я прави, в която тренировка си избереш, както и коремът. Просто ги раздели. И става така:

Понеделник: Трицепс, Гърди, (Предмишница)
Сряда: Крака, Рамо, (Корем)
Петък: Бицепс, Гръб, Трапец

Това е класически вариант на сплит за начинаещи в залата. След 3-4 месеца може да правиш бицепса с гърди, а трицепса с гръб.

За сплит не знам не съм специалист, но само като видя възрастта (11 ,12 , 13 годишен) веднага бих ти препоръчал горещо да почнеш да тренираш на лостове, тъй като там предимството е голямо ако почнеш от малък, пък в залата и на по-късен етап да почнеш не е проблем.

Благодаря ви много !!! Веднага го променям :)