амино или протеин ??

4акам мнения относно кое е по-добре да се взема суроватка или БЦАА? да кажем например мусаши ВПЦ 85% 40гр или амино на генесис 1900 за след тренировка? впро4ем в 1 табл амино генесис 1900 колко белтак има и е бцаа това?

ако имаш пари и двете + глюкоза,ако не по добре само суроватка.