Мнение за режим

Здравейте!На 16 години съм 82 килограма 1.87 висок.Искам да кача мускулна маса и междувременно да намаля % на мазнините в тялото.Ето го режима който си изготвих с помощта на няколко статии.
09:00ч. I.вариант- Кисело мляко с овесени ядки и лъжица мед
II.вариант-  4 белтъка, 1 жълтък, 150 гр. Извара и 1 филия пълнозърнест хляб
11:00ч. Протеин  Gaspari MyoFusion Probiotic
13-13:30ч. I.вариант - 300гр. ориз или картофи с 200гр(пилешка,пуещка,телешка)пържола филе и 1 филия пълнозърнест хляб
II.вариант - 1 консерва риба тон и 1 филия пълнозърнест хляб

15:30-16:00ч. Протеин Gaspari MyoFusion Probiotic

17:30-18:00ч.Преди тренировка-30-40мин. Аминокиселини  Gaspari AminoMax 8000 . Веднага след тренировка пак аминокиселини приети с протеинов шейк
20:00ч.I.вариант -300гр задушени зеленчуци  с 200гр(пилешка,пуешка,телешка)пържола филе II.вариант - 1 консерва риба тон с 1 филия пълнозърнест хляб

23:00ч. 2 белтъка с извара и зехтин

Дайте своето мнение и кажете има ли нужда да добавя или да премахна нещо.Благодаря предварително

Яж яйцата цели... :)

Сутрин ще ям 4 цели яица вечер само белтъците и тренировката ще е към 10:30-11 сутринта а след обяд ще пия 3тата доза протеин