Хляб

Удачно ли ще е да ям по пове4е хляб (бял)на ден за покачване на маса.Съдържание за 100грама

мазнини 3-4 грама
въглехидрати 68грама
протеин 7,2 грама

Ако имаш проблеми с отлагане на мазнини (ако си с бавен метаболизъм) яж от пълнозърнестите хлябове. Иначе белият хляб е удачен вариант за качване на маса. Аз лично често използвам хляба като източник на въглехидрати!

метаболизма ми е бърз (ектоморф тоест от наи-бързите). аре 10x