Това е само началото

И така, здравейте. Дневника започва от утре, тъй и като сериозната ми тренировка ще го предвожда. Като за начало:

Характеристика:

Години: 15
Тегло: 55 кг
Ръст: 162 см

Цели:

- Намаляване на тегло поне 5 кг.
- Стягане на корем, бедра и ръце, като корема ще бъде с леко очертание.
- Предварително стопяване на подкожни мазнини в областта на корема.

За сега е това.

Допълнителна информация:

Вегетарианка съм от 10.01.2012г , единствено с консумация на мляко и млечни продукти.. т.е. без всякакво месо и риба.
От септември 2012г спрях упражненията с изключение на нередовните коремни преси и карането на велоергометър. За сега нямам определена програма, която да следвам, а само ще си поставям цели за другия ден и ще ги следвам. В дневника смятам да следя повече тренировките, отколкото храната. :))

- Предварително стопяване на подкожни мазнини в областта на корема.

Пожелавам ти успех с това, което си си наумила, но държа да отбележа, че няма такова нещо като ‘предварително стопяване на подкожни мазнини в областта на корема’. С правилно хранене и тренировки можеш да редуцираш процента мазнини в целия организъм, но само в една област “предварително” не виждам как може да стане.
Освен това бих те посъветвала да си изградиш по-дългосрочна програма, която да следваш, ако си сериозна, а не да караш нещата ден за ден. :)

Благодаря за съветите. Имам предвидени около 10 упражнения, които смятам да следвам. От днес започнах бягане през ден, по най-малко 5, а по-късно и повече километри. Упражненията ще са в по-късен час.