Претренирам или просто така ми се струва.

Здравейте! Преди около 2 седмици бях болен, някакъв много гаден грип, та за 1 седмица бях свалил 5 килограма. От 73 на 68. След като се оправих си тренирам отново редовно и си се храня правилно, но като чели не се чувствам толкова “голям-масивен” като преди. Имам чувството че сам спаднал много, а тренирам по-добре от преди.Вярно е че преди бях 73 кг, а сега съм 69, но не знам, случвало ли ви се е и така на вас да се гледате в огледалото и да ви се струва ( може и да е така), че има някаква ОГРОМНА промяна към по-лошо от преди ?
Програмата ми е :
1ви ден гръб и корем
2ри ден крака и рамо
3ти ден почивка
4ти ден ръце- бицепс, трицепс и корем. Тренировката ми е  :http://www.bb-team.org/workout/2340_den-za-ratse
5ти ден- Кардио + дърпане на ластици ( бой в сянка с тях)
6ти ден- Гърди + корем + 2 упражнение с леки килограми по 2-3 серии за бицепс
7ми ден - Почивка.

Ако беше претренирал, щеше да имаш желание да си теглиш ножа и да не ти се прави нищо. Бил си болен, очакваш веднага след това да си във форма за Олимпията ли?!?

Да не говорим, че тренираш по 4-дневен сплит, а си 70 кила...

е колко да съм? Аз съм на 15 и съм висок 170. Не гоня да ставам някакъв огромен

Аз съм на 15

Още една причина, поради която 4-дневен сплит не е подходящ.

а колко дневен да е ?

3-дневен. (yawn)

3-дневен. (yawn)

А може би да не е сплит въобще?