Фитнес и други спортове

Пичове, дайте някакъв акъл:

Мъж, 34 г. 73 кг. слаба костна структура. Спортувам от малък, плувах, тичах...

От 1 година ходя в залата, но твърде нередовно. Качих 3-4 кг. В периодите, когато се занимавам сериозно ходя през 2 дни. Таман влезна във форма и стане нещо, я много работа, я някой вирус. Зарежа залата за 3-4 седмици и после хайде пак кръгови тренировки.

Причината обикновено е много работа, но не винаги. Проблемът е, че сега е лято. Карам колело, уейкборд. Това са си спортове, които не искам да изоставям, но са и изцеждащи, а аз не съм първа младост. След активна тренировка 1-2 дни съм не много за фитнес. Да не говорим за излизанията и напиванията с приятели. Възстановявам се по-бавно, такъв ми е организма.

Как да включа и фитнеса? Искам поне 2 дни в седмицата за колелото и уейкборда.

Дайте някакъв вариант как може да стане.

избираш - или едното или другото

Това изморяване се дължи на НЕпостоянство, то и всеки ако спре за месец време и направи 1 тежка тренировка няма да му се живее на другия ден, работата е тялото да свикне.