Помогнете ми !

Здравейте! На  15 години съм ,177 висока и тежа 57 кг . Начинаеща съм,тренирам от 2 седмица в фитнес и искам да ви помоля да ми дадете някакви насоки за това какви упражнения да правя и как да се храня здравословно.

Като за начало започни да четеш за по-общи познания, тук ще намериш достатъчно статии и насоки за начинаещи. Разкажи повече за себе си и начинът ти на хранене. После задавай и  конкретни въпроси, за конкретни отговори. Едва ли някой, ще се хване да ти разкаже от основи всичко, което трябва да знаеш. :)

Тренирай постоянно ,яж подходящите храни, труд и постоянство информация има навсякъде изчети я, пробвай различни варянти ,при всеки е различно, и ще намериш точния за теб :)