Не тренирам - позирам (плажен дневник)

Добре ви е било :)

Дрън - дрън ;)

дрън-дрън не е аргумент

Не, не е аргумент, но точно тоя въпрос и твоето изкаване аргументи да го оборя не ми трябват ;)
Пък дали ще ми вярва някой или пък ще ти повярва на теб - все ми е тая :)

След 4 дневна почивка, от които два дни глад, днес си мислих, че ще ми дойде яко ташкън, но биваше горе-долу.

8 юли, 2013 г.

1-ви кръг, повторен 3 пъти с почивка:
1. Клек с дискове пред гърди 3х100;
2. Хакен клек - 3х120;
3. Широка тяга - 5х120, 3х140, 1х150+1х140.

2-ри кръг, повторен 3 пъти, с почивка:
1. Високо изтегляне от земя - 5х80, 3х90, 3х90;
2. Обръщане, прав - 1х80, 3х70, 2х70;
3. Набиране - 4х32, 2х32, 3х32;
4. Суинг - 11х50, 21х50, 5х50.

3-ти кръг, повторен 2 пъти с почивка:
1. Раменна преса - 3х80, 2х80;
2. Кофички - 8х50, 5х50;
3. Тясна лежанка (юмрук разстояние) - 5х70, 4х70.

На суинга едното момче ми ги брояло.. С което ме амбицира. Вика, 11 направи.. И усетих, че ще става напечено. След мен той направи 15. След него направих 21 - за първи път толкова.. Но след мен, той направи 25. Е голям е. И е по-лек от мен с 10 кг.

3-тият кръг, трябваше да е повторен 3 пъти и да има накрая лицеви с пляскане, но вече не можех. Просто нямах сили.. и се запътих жадно към бирата.

50 кг-вата гадна, долна, мръсна торба, засега само я вадим от гардероба и я прибираме обратно.

Благодаря още веднъж за магнезия. Широката тяга е песен. Възможно е за суинга да е изиграл роля. Правя го с тъмблес грип.

Дрън - дрън ;)

дрън-дрън не е аргумент

Не, не е аргумент, но точно тоя въпрос и твоето изкаване аргументи да го оборя не ми трябват ;)
Пък дали ще ми вярва някой или пък ще ти повярва на теб - все ми е тая :)

Това е хубаво, но погледнато от написаното, по скоро бих взел под внимание твърдението на човека, просто защото твоето липсва :)

Евалата, 21 повторения в кръг суинг с  50 ката си е много стабилно! Виждате ли, като има с кого да тренирате и да ви надъхва нещата стават доста по-добре!

Вече започвам да си мисля, че размерът на задника се определя, от размера на пудовката :>

...
50 кг-вата гадна, долна, мръсна торба, засега само я вадим от гардероба и я прибираме обратно.
...

При първа възможност идвам да направя една тренировка с нея, че не ми излиза от акъла тая торба... Тъкмо като ви доставят и новата част от оборудването ще спретнем едно комплексче :)

...
Благодаря още веднъж за магнезия...

За нищо!

Вече започвам да си мисля, че размерът на задника се определя, от размера на пудовката :>

Тъкмо гледах едно интервю с Лу Симънс от Уестсайд барбел. та той каза “It’s all in the ass” - Имаш ли як задник си як. :D

“It’s all in the ass”

И мойта философия е такава... относно жените :D

Дрън - дрън ;)

дрън-дрън не е аргумент

Не, не е аргумент, но точно тоя въпрос и твоето изкаване аргументи да го оборя не ми трябват ;)
Пък дали ще ми вярва някой или пък ще ти повярва на теб - все ми е тая :)

Това е хубаво, но погледнато от написаното, по скоро бих взел под внимание твърдението на човека, просто защото твоето липсва :)

Нормално - вие и двамата сте един дол дренки ;)

...
50 кг-вата гадна, долна, мръсна торба, засега само я вадим от гардероба и я прибираме обратно.
...

При първа възможност идвам да направя една тренировка с нея, че не ми излиза от акъла тая торба... Тъкмо като ви доставят и новата част от оборудването ще спретнем едно комплексче :)

...
Благодаря още веднъж за магнезия...

За нищо!

Споко , ние ще си направим пък 60-ка ей така да сме отогре и само ще се снимаме с нея...,но за новите 50-ки пудовки им завиждам. Айде и нас да ни уредите .

Двете 50-ки ще чакат вас с Илия, да покажете как се прави тръстър (devil)

А с 60-ка, точно вие няма да се снимате само. Много сте тренирали, много силни сте станали.. Успокоение беше за мен, че с лявата ръка нещата са по-трудни :>

Иво и Илия са големи говеда, но тръстър с 50ките и аз ще ти покажа :)
Лошото е, че след като покажа нещо искам и да го правите, нали знаеш как е :D (devil)

10 юли, 2013 г.

1-ви кръг, повторен 2 пъти, с почивка:
1. Клек с дискове пред гърди - 3х100;
2. Клек - 3х110, 3х100;
3. Хакен клек - 1х120;
4. Широка тяга - 1х120, 1х140;
5. Тясна тяга - 1х120, 1х140;
6. Нормална тяга - 1х160, 1х170.

2-ри кръг, повторен 2 пъти, с почивка:
1. Тръстъри с двупудовки - 5х64;
2. Високо изтегляне от земя - 3х80;
3. Обръщане, прав - 3х60;
4. Суинг - 5х50;
5. Суинг - 5х32.

3-ти кръг, повторен 2 пъти, без почивка:
1. Набиране успореден хват - 2х32
2. Набиране раменен подхват - 2х32
3. Набиране раменен надхват - 2х32
4. Кофички широко - 5х32, 3х32;
5. Кофички тясно - 3х32, 2х32;
6. Кофички на халки - 5х0, 3х0;

И нали съм единият от шутовете на форума, всеки си качва успешните опити, ето един неуспешен от мен:
Неуспешна кофичка, с утежнение, равно на личното ми тегло - 85 кг. Гледа се без звук. :D

Още напъвай дееее :D

Липсваше само - ПРЪЦ :D :P

След тренировката веднага ли я пробва тая кофа?

Недей да търсиш оправдание за неуспеха. Просто не съм достатъчно силен. Веднага преди тренировката я пробвах :D

Недей да търсиш оправдание за неуспеха. Просто не съм достатъчно силен. Веднага преди тренировката я пробвах :D

Това е щото малко клякаш :D

Т’ва е щот не правим лежанка (:

Т’ва е щот не правим лежанка (:

Машина си,не скромничи :)

Т’ва е щот не правим лежанка (:

от предния клек не се ли научи да не правиш такива изказвания? :D

BGcmex, адаша е яко скромен. :))

Адаш, сигурен съм, че следващия път ще я направиш.. даже двойка . :))

Направо 10 пъти ще я  бутна другия, к’во е за мен :D

Тоя клип е в кръга на шегата. Стига хвалили, че ме хваща още повече срам.

Само не знам защо никой не отбеляза двете гюлета, които са наредени от двете страни на главата му...

Само не знам защо никой не отбеляза двете гюлета, които са наредени от двете страни на главата му...

Забелязах ги още в началото и е на път да ме откаже да ходим на басейн заедно (whew) :D

Много добра визия.  Мисля, беше на косъм да се изправиш. Освен това, съм сигурен, че го знаеш, просто го раздаваш самоироничен тип :- )))

Казах ти защо е неуспешен опита и къде ти е грешката...да вземеш да ме слушаш ли...

Геца, че ти на 85кг изглеждаш много по-добре отколкото на 75

Така, така, Ице, сипвай :D
На 100 ще изглежда още по-добре ;)

Със сигурност :D

Само не знам защо никой не отбеляза двете гюлета, които са наредени от двете страни на главата му...

Сега, като се загледах и аз.... eбаси зрителната измама. Трябва да си направя аватар само с половината част от снимката :D

fuark dat traps and delts

Дрън - дрън ;)

дрън-дрън не е аргумент

Не, не е аргумент, но точно тоя въпрос и твоето изкаване аргументи да го оборя не ми трябват ;)
Пък дали ще ми вярва някой или пък ще ти повярва на теб - все ми е тая :)

Аз не се боря тук за авторитет, нито искам да ми се вярва. Моето изказване нищо друго освен аргументи не може да го опровергае. Може да се пренебрегне, но не може да се пребори. Все пак не е канадска борба. Много по - интересно би ми било да прочета кои са слабите места в изказването, за да науча нещо, отколкото да ми отговарят с “дрън-дрън”. От “дрън - дрън” не научих нищо ново :)

Само не знам защо никой не отбеляза двете гюлета, които са наредени от двете страни на главата му...

Сега, като се загледах и аз.... eбаси зрителната измама. Трябва да си направя аватар само с половината част от снимката :D

Ти си много здраво момче, ама с това блъскане ще си изпотрошите ставите ...

Ти си много здраво момче, ама с това блъскане ще си изпотрошите ставите ...

От утре - само розовите дъмбели! (nbadno)

Ти си много здраво момче, ама с това блъскане ще си изпотрошите ставите ...

От утре - само розовите дъмбели! (nbadno)

Аз ползвам сивите, понеже черните ми натежават все още ... розовите са ми леки вече .. оставам ги за мацките :)

Еее... ма недей бе Калояне,миличък,ставите ще си преебеш,бива ли така...

Ти си много здраво момче, ама с това блъскане ще си изпотрошите ставите ...

От утре - само розовите дъмбели! (nbadno)

Имам съмнение че  е някой ваш познат зад този ник и ви дразни (giggle)

[..., ама с това блъскане ще си изпотрошите ставите ...

Пробите за максовете не са ежедневие. Мен лично, ставите ме болят, когато не тренирам. Мускулите отслабват и всяко натоварване го отнася ставата. Преди 4 месеца ме болеше рамото от кофичка със СТ.

В днешно време, проблеми в ставите на стари години е последното, от което някой би се притеснил на тази възраст.

Да тренирам с леки кг, обезсмисля цялата ми тренировка, защото удоволствие от нея няма да усетя. Не съм и от хората, които тренират с болки. Според мен, всичко е в реда на нещата.

Няма да ме е срам, че няма да мога да вдигна някой тежък шкаф, или че ще се наложи да поискам почивка, носейки по стълбите нещо неудобно с някой, щото пръстите ми не държат ((: