Holleyman
30.08.12
17:52
“Holleyman”
30 rounds for time of: (30 рунда за време)
5 Wall ball shots, 20 pound ball (5 повт хвърляне на мед. топка 9 кг в цел на стената на височина 3.05 м, от пълен клек. Може да се замести с 5 повт тръстър с 20 кг)
3 Handstand push-ups (3 повт раменни преси от стойка на ръце, крака подпрени на стената)
225 pound Power clean, 1 rep (1 повт обръщане @ 100 кг)
Внимание! “Геройски” комплекс (посветен на военен герой) - за напреднали.
Четвъртък, 30.08.2012
“Holleyman”
Резултат:
30.08.2012 - 31:05 мин
Очаквано добра комбинация. Хубаво натоварване.
Петък, 09.11.2012
“Holleyman”
Резултат:
30.08.2012 - 31:05 мин
09.11.2012 - 28:04 мин