Хрупкаво овесено хлебче

Необходими продукти:
100гр овесени трици
3 с.л. кисело мляко
1 яйце Л
Шипка сол

Млякото и яйцето се разбиват, добавят се овесени трици докато не се получи гъста хомогенна смес, добавя се щипка сол. Слага се в тава предварително намазана с олио, зехтин или масло и се пече във фурна.

Белтъчини: 21гр
Въглехидрати: 70гр
Мазнини: 9гр

За съжаление нямам апарат за снимки, но очаквайте скоро :)

Кога ще има снимка? :D
Тези дни може да го пробвам и ако нещо,  ще кача снимка. Обаче съм накупил само овесени ядки, а не трици.

може да се прави и в микровълнова, това е така известното овесено кексче ала “дюкан”
само че има и бакпулвер в този вариант.

Според мен да правите и готвите храни в такива нищожни количества си е хабене на електроенергия и време като цяло. Ако ще го правиш сложи 500-1000гр овес примерно и 5-10 яйца и карай известно време или пък в зареждащ ден. Аз не се виждам на играчка за 3-4 хапки овес и 1 яйце да пускам фурната и да си цапам ръцете, така или иначе тая храна е абсурдно дори да я усетя в стомаха си (в даденото количество).

Изглежда добре.
Вкъщи има една кръгла тефлонова тава с дупка по средата за кексове. Замислих се дали ще стане добре да я напълня с тази рецепта. :D

Ето ти и сладък вариант на кекса + моркови, орехи и стафиди:
3 големи моркова настъргани на ренде(ситно), 1 и 3/4 ч.ч овесени трици,
3/4 ч.ч. зехтин/олио , 1ч.ч. нарязани орехи, 100-200гр стафиди,
1 пак бакпулвер, канела( колкото повече , толкова повече
стевия- капех си капки на око
3 яйца, аз сложих 4 но следващият път ще го направя с 3 и ще ги разбия отделно жълътици и белтъци за повече въздушност на кейка
с мазнината може да се импровизира и да не толкова много, а може и да се сложи такава която не се окислява при висока температура..... просто аз с такава го направих :)

Прочети повече: Моят хранително- тренировъчен режим, на кратко:) | страница 3 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/67223/P80#ixzz2YfwNKzHB
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook

Днес го пробвах и стана много добре.Утре ще зареждам с тази питка.

Ползвах такива продукти

500г овесени ядки-понеже нямах трици ги смлях и станаха на трици :D
5 цели яйца
150г кисело мляко 0.1% масленост
100г вода
1 бакпулвер
малко канела

калории 1954
В 258
Б 91
М 58

пече се в тефлон
Снимки
http://i42.tinypic.com/2ur18oh.jpg
http://i43.tinypic.com/2guxrpg.jpg

Днес повторих рецептата, че тоя си вземе оня си вземе да пробва и половината свърши. :D
Но става много добре, щом на всички има хареса.