Дневникът на Цвети

:P

:P

:P

Цвети,здравей. Желая ти успех и браво,че се стремиш да подобриш визията си :) Разбирам колко е трудно с две деца да се организираш.Важното е ,че намираш време и не се отказваш.

Относно смятането на В/М/П тук регистрирана ли си :

http://www.fitday.com/
макар,че аз никога не смятам,защото се натоварвам ужасно много,но ти ,докато се ориентираш ,смятам,че ще ти е от полза ФитДей.

Също така ,за вкъщи ти препоръчвам и,освен тези,които правиш , тренировките на Зузана :

http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight

И най-важното -да си постоянна,те резултатите ще дойдат.:)

:P

Цвети,това май е било застой,ако не се лъжа.
Добре е ,че си променила тренировките. Мисля,че и режима ,ако поразбуташ /добавиш или махнеш нещо/ ,ще тръгнеш пак надолу....Но това е мое мнение,ако се включат и други  ,ще ти дадат по-добри съвети.

И аз като теб,след като родих ,свалих бързо кг-ми и см .Помня,че тренирах в  5 сутринта,а храненето ми бе доста оскъдно,което е  било грешка,но...Човек се учи от тях.:)

Зузана е много добра,задължително я пробвай.
А също и Р90Х,която скоро и аз ще започна ,за да се разнообразя

http://www.zamunda.net/details.php?id=303804&hit=1

:P

:P

:P

:P

:P

:P

:P

:P

Няма от какво да те е срам. Родила си преди 8 месеца, според мен си се движиш изключително добре. 
Успех :)

:P

Цвети,ако можеш да отделиш известна сума,вземи си чифт дъмбели с тежести сменяеми,пудовка.
Аз сега си събирам парички за последната:)))

Всъщност,тук във форума мисля,че има тема за продаване на разни уреди,хвърли и едно око.

Незнам защо, ама тази българска торба много ме заинтригува, ще видя и за пудовка и ще реша впоследствие. Мерси Еми!

:P

:P

Цвети, мислиш ли ,че 1000кал са нормални за теб и че тялото ти изобщо може да преживява с тях? Доколкото знам плато не се преодолява с намаляване на калории (сега си на 1000,след като си ги намалила с 1/3 от 1500, другият път ще ги намалиш на 500 ли,на 200 ли!?),а с увеичаването им с 200-300 калории за 2-3-4 дни и пак орязването на тези :) Родила си скоро, организмът ти има нужда да се възстанови,а ти го стресираш без храна...

Йони напълно те разбирам, просто експериментирам за да събудя метаболизма с повече храна, а после с по-малко, но в седмичен резултат да съм в дефицит от около 4000 ккал. Все още незная дали ще има някакво размърдване, утре ми е ден за мерене и ще видим метърчето ” дали ме обича” :D

:P

Дали не се храниш твърде малко ?  Жена ми като роди и тя беше 90 кг. Тамън ги свали на 58 и айде пак бременност и пак  90 кг. За почти 6 месеца свали до 60 и няколко, пък се храни сериозно. Може би не е от раждането тази мъка с отслабването. Мислила ли си да се обърнеш към някой по-специалист ? Тук общо взето всеки ще те съветва да се храниш и тренираш така както и той. Може би има смисъл да слушаш такива дето са с твоите особености и са ги преминали.

:P

Ами какво да ти кажа, нямам подкрепа от мъжа ми, той ме харесва 100 килограмова, постоянно ми повтаря, че ако отслабна още щял да ме смени, но надявам се, се шегува за да ми повдигне самочувствието. Имам две прекрасни деца не обвинявам тях за моята лакомия , но пораженията след второто раждане ми скапаха самочувствието. Никога не съм била слаба (най-малко са били 65кг.) но сега станах абсолютна комплекрарка на тема външен вид. Незнам при какъв специалист да отида?! Психиатър най-вероятно :D Между другото не се храня малко, хапвам много зеленчуци, ядки и меса, но нали трябва да съм в дефицит за да слабея?! Тялото ми има нужда от около 2100 ккал., а аз съм към 1500… Незнам дали е правилно...

Извинявам се , поста ми беше двусмислен. Редактиртах го. Специалист имам предвид инструктор. Не толкова, че ще те научи нещо кой знае какво, колкото да ти вдъхне увереност, че това което правиш е правилно. Харесвам на Инес подхода, поне към жени. Има фейсбук страница има си и блог. Разгледай го, ако не си досега.

Срам- не срам реших да сложа снимка, надявам се скоро ще се гледам с насмешка и ще си спомням с ужас!

Не виждам защо са притесненията ти. За след второ раждане положението съвсем не е трагично.
Предвид факта, че с две деца посещението на зала остава някъде в сферата на фантастиката за повечето жени, закупуването на някои основни “пособия” не е лоша идея. Понеже си споменала бг-торба и пудовка - несъмнено са доста добри варианти, но за човек без особена практика с тях са нож с две остриета. Не знам в кой град живееш, но ако намериш някой специалист (треньор, не психиатър ;) ) да ти показва поне в началото в домашни условия, за да знаеш, че си на прав път, а също и мъжът ти да е спокоен, че след седмица няма да се наложи основен ремонт заради пудовки, летящи извън орбита. ;)

:P

:P

:P

:P

Да се оправяш бързо ,Цвети:)

Мерси Еми

:P

:P

http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2012/nutrition/всичко-което-трябва-да-знаете-за-цикли/

На  Инес статия:)

http://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta
тук от сайта

http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting

Поздрав:)
http://prikachi.com/images/215/6142215b.jpg

http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2012/nutrition/всичко-което-трябва-да-знаете-за-цикли/

На  Инес статия:)

http://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta
тук от сайта

http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting

Поздрав:)
http://prikachi.com/images/215/6142215b.jpg

Благодаря ти Еми, какво щях да правя без теб! Наистина ми свършиха работа :* После ще пиша за деня, че децата искат навън, целувки!

:P

:P

:P

Егати волята имаш Цвети - пелмени за обяд/вечеря и да им устоиш??? Аз не бих могла, даже да ме вържат за стола..
Аз нещо или не съм разбрала или наистина не съм разбрала :) - ядеш само 1 път на ден ли? Защо и как издържаш?