Stronglifts 5x5 172см/60.8кг
14.07.13
21:23
Аз съм Виктор на 14. Досега съм правил 3 и 4 дневни сплитоне за около месец и половина(преди това съм ходил на лостове 3-4 месеца), но прочетох за Stronglifts и понеже пише, че е подходяща за начинаещи и отзивите за нея да доста добри, реших да я пробвам. Целите ми са да стана по-силен и да кача маса
Ще се мъча да приемам около 2500-2600 калорий на ден, защото яденето не ми е страст :D
Всякакви критики, съвети, мнения... са добре дошли :)
Темата беше редактирана от Виктор Тодоров на 14.07.13 21:24.
15.07.13
16:07
#1
Днес беше първата тренировка. Реших да тръгна леко..( в килограмитe включвам тежестта на лоста)
Клек: 1x само с щангата(20кг)
1x с 25кг
5x 30кг
Лежанка:
1x само с щангата(20кг)
1x с 25кг
5x 30кг
Гребане:
1x само с щангата(20кг)
1x с 25кг
5x 30кг
