17.07.13
12:28
Здравейте! В понеделник тренирах гръб. След тренировката целият ден бях добре, но на следващата сутрин усетих болка в кръста. Болката не е остра, а е постоянна. Единственото упражнение с акцент върху кръста което съм правил е : 100 х гръбни преси. Днес вече е сряда и още ме боли. Възможно ли е да е мускулна треска( не правя програмата си за първи път) или трябва да се притеснявам че е нещо по-сериозно...
17.07.13
13:43
#1
Ако си загрял добре кръста и не е имало болка по време на тренировка, няма за какво да се притесняваш. Ако обаче едно от двете не е така и болката не отмине до ден, два се консултирай с лекър.
Ами бях разгрял, всичко 6. Аз си мисля че е мускулна. Благодаря за инфото :p
17.07.13
15:03
#3
Целият кръст ли те боли или само на определено място ?
Разтежение,претрениране.. при претрениране поне 3 дни ще те боли.. при разтежение доста повече.
казано от yasensd на 17.07.13, 12:28:
Единственото упражнение с акцент върху кръста което съм правил е : 100 х гръбни преси. Днес вече е сряда и още ме боли.
При толкова много гръбни преси едва ли ще мине без силна мускулна треска. Но и кръстът се натоварва сериозно ми се струва.
казано от Миро на 17.07.13, 16:03:
казано от yasensd на 17.07.13, 12:28:
Единственото упражнение с акцент върху кръста което съм правил е : 100 х гръбни преси. Днес вече е сряда и още ме боли.
При толкова много гръбни преси едва ли ще мине без силна мускулна треска. Но и кръстът се натоварва сериозно ми се струва.
Особенно и ако не е свикнал да ги прави и се е изхвърлил на високо..
Може би е треска. Имах я същата, когато за първи път правих мъртва тяга ... 2-3 дена ме болеше и после спря.